Question

睡觉打呼噜对身体有危害吗？有什么办法调整吗？

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Answer 1

在日常的生活当中，要是睡觉的时候打呼噜，其实会对身体造成众多的危害，比较常见的危害是影响到睡眠质量，导致血氧不足，出现心脑血管疾病以及憋气窒息等等情况。而想要有效的调整打呼噜的状态，比较常见的方法有适当的改善生活状态，采用合适的姿势睡觉等等。

一、产生睡觉打呼噜的原因

根据相关的统计显示：肥胖其实是导致睡觉打呼噜的主要原因。而在日常的生活当中，有众多的肥胖人士运动量比较少，进食的营养物质不减，从而导致大量的脂肪堆积。而人体要是长期的肥胖，可能会出现舌体增宽，咽腔狭小等等。一旦在睡觉的时候，可能会出现咽肌松弛，舌体后坠，从而就出现了打呼噜的情况。

二、睡觉打呼噜时的危害

对于众多的小伙伴来说，在睡觉的时候要是出现打呼噜的情况，是很难进入到深度睡眠状态。一旦人的睡眠质量不高，可能会出现白天昏昏欲睡，精神倦怠。情节严重的话，可能会影响到日常的工作。其实有些小伙伴在睡觉的时候打呼噜可能会出现呼吸暂停，此时患者体内以及脑部的血氧浓度是特别低的。一旦出现脑部缺氧的情况，会危及到身体健康。当然在睡觉打呼噜的时候，有可能出现心血管病以及憋气窒息。如果窒息而亡的话，也是特别痛苦的。

三、如何改正睡觉打呼噜的情况

既然肥胖是引起睡觉打呼噜的主要原因，那么人们在日常的生活当中，应该及时的控制体重，避免情节严重，而出现意外的情况。另外在睡觉之前，不做刺激的活动。想要适当的运动，建议柔缓为主，不要让情绪过于激动。而在睡觉的时候采用侧卧的姿势睡觉，可以有效的缓解睡觉打呼噜的情况。

Answer 2

有一定的危害性，因为睡觉的时候打呼噜有可能会导致呼吸暂停，出现严重的窒息，也会影响自己的身体水平，降低睡眠质量影响睡眠时间。可以通过去医院做正规的治疗，做手术或者吃药的方法进行调整。

Answer 3

有危害，严重的话有可能会导致呼吸骤停，有可能会导致大脑缺氧，之后有可能会出现头晕或者大脑迟钝的情况，有可能会导致脑梗塞；睡觉的时候千万不要张开嘴巴，一定要适时调整睡觉姿势。

Answer 4

对身体所造成的危害整体来说还是非常大的，因为打呼噜有可能会影响睡觉质量，降低睡觉的时间，出现严重的窒息，可以通过吃药手术或者针灸理疗的方式进行调整。