Question

头上白头发越来越多，是不是身体里缺什么？

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Answer 1

我们都知道上了年纪的人身体各机能下降，体内黑色素细胞的活力也下降，所以黑色素分泌减少，头发会慢慢变得花白，因为这是自然衰老现象，大家也不会疑惑。但是日常生活中我们可以见到很多人，明明人在少年却已经满头白发，甚至自己平时也会长出一些白头发，所以很多人担心是不是身体缺乏了什么，才会出现这种情况，那么接下来随着小编了解一下吧。

首先就是身体缺乏了维生素B，如果长期缺乏维生素B，头发不仅会变得干枯发黄。还会导致自己食欲下降，尤其是维生素B2和B12，都会让人体的黏膜神经系统和毛发受到影响，头发的皮脂层内细胞代谢变慢，从而影响到了黑头发的生长，让头发渐渐变白。想要不长白头发就要多补充一些维生素B食物，例如大豆。其次就是蛋白质，蛋白质是人体最重要的营养元素之一，也会严重影响到头发的生长，一旦蛋白质不足，人体很容易出现营养不良的情况，头发就会干枯易断，容易脱落还长出白头发，甚至还会造成免疫力下降。最后就是缺乏铜铁等金属元素。头发里的黑色素是富含铜铁元素的，如果缺乏了这两种元素就容易长出白头发，并且越长越多，所以白头发多的人在日常生活中要多注意补充铁元素，多吃一些西红柿动物肝脏，鱼虾。等海鲜。

除了在饮食上要注意，我们平时也要养成良好的作息习惯，经常熬夜也会导致黑色素分泌减少，要早睡早起保持充分的睡眠，白天也不要压力过大，情绪过于焦虑。同时还可以早晚按摩一会儿头皮，刺激头皮上穴位加速，头型血液循环加速黑色素的分泌。

总之年轻人长出白头发还是值得注意的，这就预示着身体一定缺乏了某种营养元素，严重的话需要去医院就医检查。

Answer 2

是的，出现这种情况的时候就证明身体里面的维生素，微量元素，胶原蛋白以及蛋白质缺乏都是比较严重的，需要进行相应的补充，多吃有营养的食物。可以选择核桃，黑芝麻，枸杞，阿胶。

Answer 3

一般情况下头上有了白头发，使气血不足导致的，也有可能是年龄的增长，导致身体里面的黑色素越来越少，或者是身体里面缺乏维生素B，有可能是熬夜导致的内分泌失调，都是会让头发变白的。

Answer 4

可能是缺钙，可能是缺乏微量元素，也可能是缺锌，这个时候你要注意自己的身体情况，千万不可以吃垃圾食品。