Question

血脂高是怎么造成的？

血脂高是怎么造成的

Answer 1

造成血脂高的主要原因，其中好几条都是饮食上的问题，这种原因我们是可以避免的，希望大家在生活可以多注意这方面的知识，不要不知不觉中就患了血脂高。吃新鲜蔬菜水果，特别是富含膳食纤维的新鲜蔬菜，水果，肥胖患者要注意控制，体重每天保证一定的运动量，促进脂肪的消耗。平时可以喝偌迈清芝茶来缓解改善，没有副作用。
原因：
随着人类的生活水平的提高，可是伴随着各类疾病也日益增加。今天小编来他家谈谈高血脂是什么原因造成的？希望通过这次的探讨希望对大家有所帮助。
1、高胆固醇和高饱和脂肪酸的摄入。例如有些人喜欢吃肥肉和动物内脏，有的喜欢用猪油或其它动物油炒菜吃。时间长了，血脂就悄悄地升了上去。
2、从饮食中摄影取过多的热量，引起肥胖或超重，是高血脂、高血压、糖尿病和心脏病常见的危险因素之一。
3、不良生活方式，如：长期静坐、酗酒、吸烟、精神紧张或焦虑等，都能引起血脂升高。但我们可以通过控制饮食和体重、运动、戒烟等自我调节方式来消除以上有害环境因素。
4、遗传因素，就是一个家族中出现多个血脂升高的患者，并且高脂血症遵循一定的规律在家族中由祖辈传到父辈，又从父辈传到子代。这是因为影响血脂合成与代谢的基因出了问题。

Answer 2

高胆固醇饮食：我们把每100g食物中胆固醇含量为200-300mg的食物称为高胆固醇食物，常见的有动物的内脏（像猪肾、猪肚、猪肝等）、动物的脑，蛋黄、蟹黄、贝壳类、肥肉，虾皮，鱿鱼，比如100g猪脑含2000多毫克胆固醇，一个鸡蛋黄含200mg的胆固醇。
高饱和脂肪酸饮食：每100g食物包含或超过5g的饱和脂肪即为高饱和脂肪酸食物，常见的有动物性油脂（比如奶油、黄油、猪油、牛油），全脂乳制品、椰子油、可可油、棕榈油。成年男子每日摄入饱和脂肪应不超过30g，女性和5-10岁儿童应不超过20g。
肥胖：因为肥胖导致肝代谢紊乱，使全身的胆固醇合成增加。