提高记忆力的6种方法
1、喝咖啡。咖啡的提神功效有助于大脑更好地运转。近期一项研究发现，学习新知识后喝咖啡有助增强其记忆。喝咖啡会促使大脑释放降肾上腺素，这有助于增强记忆强化的进程。
2、举重。美国乔治亚理工学院研究人员发现，短时间的抗阻力锻炼有助于增强事件记忆，如举重。通过对照实验，进行举重锻炼的人比未进行举重锻炼的人，对同一组照片的回忆要多出10%。
3、戒烟。戒烟不仅能减少患病风险，还能改善记忆力。
4、进行有氧运动。每周两次有氧运动使大脑记忆中心精力更充沛。进行有氧运动的参与者大脑中海马体体积增加最大，这是支持学习和记忆的主要大脑区域。
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5、合理安排睡眠时间。一项新研究发现了有关记忆和睡眠之间的奇特模式：当吸收新信息时，大脑会使人保持清醒，而大脑准备将短期记忆变成长期记忆时，大脑会送人进入梦乡。
6、嗅闻迷迭香。迷迭香的香味有助于新的长期记忆形成。研究人员发现，待在有迷迭香精油味的房间内的人，比那些房间内没有香味的人，能更好地记住事件以及将来的任务。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0722/c14739-27344332.html"target="_blank"title="人民网-日常7个方法提高记忆力千万别错过！">人民网-日常7个方法提高记忆力千万别错过！
提高记忆力的6种方法如下：
1、多吃对大脑有益的食物，食物含有丰富的脂肪酸(包括DHA和EPA)，对脑部和神经细胞的形成非常重要，这种物质可以帮助改善短时记忆、工作记忆和情景记忆，例如三文鱼、沙丁鱼等。
2、少吃有损记忆的食物，乙醇也就是酒精对大脑有神经毒性作用，过量饮酒会损伤海马体。另外精加工的碳水化合物、糖分高的食物、有害胆固醇高的食物，也会损害记忆。
3、训练大脑，脑部也和肌肉一样，使用越多越强壮，而不是容易退化。
4、坚持运动和使用减压技巧，运动有益于全身健康，当然还包括大脑。通过观察实验可以发现，即使知识的中等强度运动也可以提高认知和记忆能力。
5、维持充足睡眠。
6、避免或减少使用某些药物，例如，降低胆固醇的他汀药可。
