Question

女性内分泌失调怎么办

Answer 1

内分泌失调口服巾巢暖舒茶，可以从根本上调节内分泌，使内分泌均衡。一般坚持一个月左右，内分泌会逐渐均衡的。
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养.

Answer 2

1、注意休息，晚上睡觉不超过11点

晚上11点是人体肝脏排毒的时间。如果此时熬夜，肝脏负担会增加，这会影响排毒效果。而且总是熬夜，也不利于工作喝生活。特别是女性，不规律的工作和休息会老的很快，因为身体里的细胞和器官都没有足够的时间去休息，长此以往下去健康会受到损害，因此，建议女性朋友每晚11:00前必须入睡。

2、合理安排，适度运动

身体就像器械一样，如果长时间不运动，会生锈。适当的运动有利于人体骨骼和肌肉的生长，对心肺功能也非常有益。它可以改善血液循环、呼吸系统，增加抗病能力，减少一些肥胖或内分泌失调引起的精神萎缩。

3、饮食调节

女性内分泌失调可通过饮食调节来改善。这是最简单直接的方式，患者平时可多吃豆类食物，补充人体需要的蛋白质，植物雌激素等，这样对内分泌系统稳定有利。