哪些因素会导致便秘？便秘后要如何调理呢？
造成严重便秘的原因有哪些？饮食搭配要素：造成多数人便秘原因，与饮食搭配因素有关。很多人钟爱肉类食品不喜欢吃蔬菜、杂粮类，或者爱吃一些硬实、无法消化的食物。这种饮食方式可能会影响到肠道的正常的肠蠕动速率，并且由于排便中缺乏了膳食纤维素成份，促使排便变得非常干结，就会形成严重便秘。
健身运动要素：长期不运动人群的肠胃也会受到过多压挤，就不能正常开展运行，造成肠道功能降低。而一旦肠道功能减少，食物残留无法及时产生排便，并促进排出来。还会在肠菌功效下被过多发醇溶解，从而使得肠胃内有益菌失调，也会引起严重便秘。病症要素：假如身患一些肠道炎症、肠道息肉、肠道肿瘤，或者长时间身患痣疮、内痔等病症。此外，针对身患子宫病、前列腺病，及其糖尿病患者和甲状腺病的人群来说，发生严重便秘的几率也非常高。药品要素：若是在日常中远期身患一些慢性病，进而服食很多的药物，也会引起严重便秘，例如抗抑郁的药物，抗胆碱类药、吗啡等。这种药品都是会促使肠道功能损伤，从而引起便秘现象的诞生。
那样，到底该怎么做，才可有效促进排便问题呢？怎样促进排便？有效补水保湿每天都要有效补充一些水份，可以促进肠液代谢，使肠胃内有充足的水份，能避免排便过度干结无法排出来。一般群体每日以凉白开为主导就可以，假如归属于易上火群体得话，也应适当喝一些浅绿色茶、黄菊花茶、蒲公英根茶等。既可有效促进排便，还能够防止出现容易上火状况。调节饮食搭配：多吃一些非常容易消化的食物，比如一些汤粥类，防止加剧肠胃压力。此外，应以蔬菜水果、杂粮、豆类食物为主导，特别是东瓜、箩卜、大白菜、苞米、燕麦片、黄豆、大黑豆等食物。还应适当增加一些水果，例如苹果公司，熟透的香蕉，及其奇异果、黑桑葚、无花果树等。
提升健身运动：便秘人群在坐着一段时间后，应迅速站起来开展健身运动。假如没有能力出门运动的话，能够在房间里做一些瑜伽健身等屈伸类健身运动，也可以进行一些腹腔类健身运动。但每天一定要取出时间进行一些全身运动，例如跑步或快走等。
总得来说，造成发生便秘原因，一般与之上4种因素有关。除此之外，如果出现了不良排便习惯，或精神压力过大得话，也会引起严重便秘的诞生。因此当出现便秘现象时，一定要做好日常生活各个方面的调养工作中。除了以上3点以外，假如严重便秘状况非常明显，可以从医生的指导下适度的使用一些药品用药治疗。假如是病症因素导致的严重便秘，那样病人需迅速住院接受检查，并采取相应的方法进行医治，才可以最大限度防止出现便秘现象，还能够维护自身身心健康。
