Question

心情烦躁失眠怎么办？？

Answer 1

你好，根据你的描述可能是由于失眠引起的烦躁、抑郁、紧张、坐立不安、心神不定等症状。建议你首先要改变自己的生活习惯，要有规律的生活，保证充足的睡眠，其次饮食上多吃谷物和新鲜水果蔬菜等富含维生素的食物，要多做户外运动，有事多与人沟通交流，最后一点比较重要，就是要有一个乐观积极的心态，凡事都要往好的方面考虑。