Question

老年人步行，对身体有什么危害？

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Answer 1

步行运动可以保持身体肌肉含量，有助于提高器官功能，尤其是中老年人，不适合剧烈运动，而散步、慢跑等低强度运动是更好的选择。

一、老年人每天走多少步合适

每天走6000步是中老年人最适合的运动量。身体虚弱的人每天走5400步就能达到改善健康的目的，而身体健康的人需要更多的步数，7900步就能达到改善健康的目的。走路虽然好，但因人而异。散步锻炼也要根据自己的情况进行。如果身体条件不允许的话，一定不要强迫步行锻炼。

二、走路的好处

步行比其他运动模式更简单方便。它是一种几乎适合所有人的运动形式。如果你想打篮球，你需要篮球和场地。如果练习举重，需要去健身房，而“散步”则不需要配备相关设备。你可以在社区、公园甚至家里散步，这对老年人来说非常方便。散步可以消耗身体多余的热量，提高身体的新陈代谢水平，减少身体脂肪的堆积，维持身体适当的体重。适度步行可以增强肌肉力量，强化下肢筋骨；运动可引起关节压力变化，促进关节软骨滑液分泌，提高关节灵活性，预防和延缓退行性关节炎，维持关节健康。在户外新鲜空气中行走，大脑思维活动变得清晰灵活，可以有效消除精神疲劳，提高学习和工作效率。

三、走路要注意什么

锻炼的方式不仅仅是锻炼的方式。在走路之前，我们还应该做一些热身运动，比如弯曲我们的膝盖和蹲下我们的膝盖，做腿部按压来拉伸我们的腿部肌肉和髋关节等。这是非常必要的。同时，在运动的时候，要为自己选择一双合适的鞋子，千万不要光靠穿一双鞋就开始走路，这样可能会对我们的关节造成很大的刺激。我们应该知道，老年人的关节非常脆弱。而一双合适的鞋子可以帮助我们起到有效的减震作用。如果有一些老年人关节受伤，可以选择戴一些护膝等护具来保护我们的关节，避免关节受伤。

Answer 2

老年人长期走路会使得身体过度劳累，容易导致下肢肌肉疲劳酸痛，下肢血液回流较差，致使下肢静脉曲张，容易心率上升，产生呼吸困难。

Answer 3

老年人不行对人体有危害吗。我觉得看人饭后百步走对身体好，，没病没灾的

Answer 4

没有什么危害，这样做对身体是有好处的，可以很好的锻炼身体，让身体变得更加的健康，当然也有可能发生意外，会给身体带来一些伤害。

Answer 5

会让身体出现四肢无力的情况，头脑发热的情况，头脑眩晕的情况，食欲不振的情况和睡眠不足的情况。