Question

怎样科学减肥

体重忽上忽下，怎样才能减下去。每天都不敢多吃饭。一两米饭都吃不到。怎样有科学的方法减肥呢？162的个子，102-104斤徘徊，怎么办，特别是腿粗啊。请高人帮帮忙啊····不吃药的那种，在饮食上安排一下就可以减肥的，因为时间紧，没有做运动的时间，帮帮忙吧，各位好心人······

Answer 1

减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是,越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。在她的帮助下，我配合减肥产品一个月多减了16斤，虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了，真的很感谢她，她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369
524
800，你也去看看吧，加她好友，总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的，希望对你也有帮助！
还有，记得选我做满意答案哦！

Answer 2

不要使用节食的方法
那样太伤身体了
而且还反弹
我以前就使用过
如果运动可以坚持下来的话，运动是最好的了
但是要坚持
坚持不下来的话，可能会变得比现在要结实，并且比现在胖
要不你也试试易青的瘦身贴
我用着挺好
减了10多斤
没有节食，运动什么的

Answer 3

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持

Answer 4

多吃黄瓜
每天早上吃一根
中午吃2——3根或者拌个黄瓜菜
晚上吃1、2根
不过到9点以后就不要吃了
9点以后吃东西对身体不好

Answer 5

知道的
告诉我下吧，告诉你喔,你可以
吃减肥减肥产品呐,我之前也是胖到65公斤,后来朋友姐邵我
吃芬兰爱森后,现在
我已经受到
52公斤
,又不用
节食,很方便也很有效喔,又不会贵
,我用
的时候是具体
QQ先输入是350再输入是012最后输入259
你可以
试试看喔