Question

晚上睡觉会醒来好几次，出现这种现象的原因是什么呢？





Answer 1

如果晚上睡觉的时候，会醒来好几次，说明大家出现了睡眠障碍。如果大家的身体有一些基础性疾病的话，一定要及时的去医院接受治疗。同时在睡觉之前一定要好好放松一下身心，千万不要在过度紧张遭遇的状态下进入睡眠状态。

很多人在睡觉之前比较喜欢喝水，如果水喝太多的话，很有可能被尿憋醒，这样就会起来上厕所。因此如果是因为这种问题导致大家夜晚总是会醒来的话，可以改变一下自己不好的饮食习惯。在睡觉之前不要吃东西，也不要喝太多的水，太阳可以在睡觉前半个小时喝200毫升左右的水，同时大家需要注意一下自己睡眠的环境。如果非常吵闹的话，大家一定会被吵醒，所以一定要让环境安静下来。大家可以根据温度的变化，合理的增加被子。

有一些人因为喝药，所以晚上就会突然间的醒来。也很多人在出现心理性的疾病时，会去寻求医生的帮助，医生会帮大家开很多药，是药三分毒，如果经常喝药的话，大家的身体也会也承受过他的压力。出现这种问题之后，最好的办法就是及时的遵循医嘱，同时向医生反映一下自己身体出现的问题，这样就能够得到更好的治疗。

对于一些人来说，在夜晚睡觉之前非常喜欢玩手机，而且喜欢看一些比较刺激类的视频。这样都会影响到大家的睡眠，而且在睡觉后非常容易醒来，有一些人比较喜欢熬夜，如果前一天夜晚一整个夜晚都没有睡觉的话，在第2天的时候就会在凌晨2点多左右醒来。严重的影响到了大家的睡眠质量，所以一定要保证充足的睡眠，做到早睡早起，拥有一个良好的睡眠习惯。

Answer 2

可能是压力过大，睡眠障碍，身体的疾病。睡眠障碍，如果是晚上睡觉总是醒来，称之为睡眠连续中断是睡眠维持障碍，如果长期属于这种情况，需要及时到医院就诊。

Answer 3

有没有情绪的原因，也就是最近的一些紧张、压力导致了情绪的改变，这个时候需要进行自我的内心的调解，同时要避免使用那些影响睡眠的药物。

Answer 4

可能是你最近压力太大了，也可能是你盗汗了，我建议你在睡觉之前喝一点水，听几首歌曲，放松心情。