Question

素饺子馅有哪些

Answer 1

饺子是中国特色的面食，家家户户都会偶尔吃一吃，而且北方过年都会有吃饺子的习惯。但有一部分人平时不太喜欢吃肉，现整理一些大家常见的韭菜鸡蛋、西红柿鸡蛋、西葫芦鸡蛋、香菇青菜、素三鲜、传统素饺子、荠菜香菇、芹菜有等素饺子馅的做法，如果喜欢的话，可以自己在家做一下。
一、韭菜鸡蛋馅:
韭菜鸡蛋饺子，韭菜含多种维生素和粗纤维，营养价值较高，同时又能增进胃肠蠕动，治疗便秘。原料：韭菜250克、鸡蛋4只、香油1汤匙、鸡精1茶匙、蚝油1茶匙、姜粉1茶匙。
二、西红柿鸡蛋馅:原料：西红柿一个，鸡蛋两个，葱适量，盐3克，糖2克，植物油少量(以上的材料可以包20个饺子)
三、西葫芦鸡蛋馅:原料：西葫芦、鸡蛋、虾米、油、葱、调料
四、香菇青菜馅:属汉族面食，属于江苏小吃。原料：猪肉馅、小麦面粉、鲜香菇、小白菜、食盐、葱、姜、生抽、老抽、香油
五、荠菜香菇馅饺子:原料：荠菜350克，鸡蛋3个，鲜香菇1把，虾米30克，调料：食盐8克，鸡精4克，葱3根，料酒1大勺，糖2克，香油1大勺，植物油2大勺，鲜抽适量
六、素三鲜馅:主料：面粉500g、芹菜400g、黑木耳100g、鸡蛋3个，调料：花生油25ml、食盐适量、味精适量、葱适量、姜适量、胡椒粉适量、芝麻油10ml。
七、天津传统素饺子馅:天津素馅水饺可以说是历史悠久的传统美食了，主要可分为素韭菜馅和天津素两大种类。原料：白菜、香菜、绿豆芽、香干、油条、粉皮、水发香菇、水发木耳、胡萝卜、红粉皮儿各适量。调味料：麻酱、红腐乳、香油、盐、酱油、红腐乳汁、味精适量。
八、芹菜馅:原料：猪肉(肥瘦) 适量，芹菜适量，葱、姜末，盐，味精，生抽。
芹菜里面的含铁量较高，能及时补充女性在经期内血的损失，能够很好的辅助减缓缺铁性贫血病情，长期食用能够避免脸色苍白、干燥、面色无华，而且还能够使目光有神，头发黑亮。

Answer 2

素饺子馅有很多种，讲解一道素饺子做法。

主料

胡萝卜(一个)，山药(一段)，圆白菜(一颗)，香芹(几颗)，油炸豆腐(适量)，木耳(适量)，香菇(适量)，黄花菜(适量)，鸡蛋(五个)，葱(一根)，姜(适量)，面粉(适量)

辅料

花生油(适量)，盐(少许)，青蒜(少许)，生抽(少许)，醋(少许)，芝麻油(少许)

厨具：蒸锅、炒锅

步骤

1、先准备原料，香菇、木耳、黄花菜需要提前用清水泡发。

2、留出一部分蛋清用来活饺子面

3、所有蔬菜都切成细粒备用

4、炒锅上火，倒入花生油。

5、倒入鸡蛋，不断搅动，炒成鸡蛋碎

6、加入葱、姜炒出香味

7、再把蔬菜分次加入

8、加入的原则就是难熟的先加入，易熟的后加入，油炸豆腐最后加入

9、全部加入后，略炒一炒，用盐调味

10、包成饺子，要蒸的，就包的稍大了点。

11、用青蒜、生抽、醋、芝麻油调了简单的沾汁

12、蒸锅上火，锅开后，放入饺子，大火蒸10-15分钟就好了。

胡萝卜营养价值很高，其中含有丰富的花青素、胡萝卜素、脂肪油、挥发油及多种维生素等营养物质。胡萝卜可以用于缓解小儿消化不良、夜盲症、胃痛等病证的不适症状，有效增强人体免疫力，降糖降脂，有效清除肠道自由基，从而起到排毒的作用。中医认为，胡萝卜味甘、辛，性平，归属于脾经、肝经及肺经，具有健脾和胃、滋肝明目、清热解毒、化痰止咳的作用。

胡萝卜营养价值非常的丰富，每一百克胡萝卜中约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6-8.3克，铁0.6毫克，维生素A也就是胡萝卜素1.35-17.25毫克，维生素B1是0.02-0.04毫克，维生素B2是0.04-0.05毫克，维生素c12毫克，热量150.7千焦。