身高160，体重130斤的女孩，会不会太胖了？
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我也是净身高163cm，但是体重长年居于125斤左右，胖的时候达到135斤，大腿粗，脸大。
胖了真的会很自卑，整个人心情都不好，好看的衣服穿不上。
我也节食减肥过，那时候瘦到115斤，瘦下来整个人气色发黄，同学说我应该是典型的营养不良，脸上还冒痘痘。后来恢复正常饮食之后，体重很快就飙到125斤，期间也经常跑步，但是对我没什么作用，唯一的好处，就是体质增强了，不怎么生病了。
后来，我们同宿舍的女神，拥有着令人羡慕的好身材，经常性的是晚会上夺目的存在，我向她请教了保持好的身材的方法，慢慢的我学着改变自己很多的生活习惯：
1、坚决拒绝一切零食 ，不仅包括饼干、薯片、还有一些带夹心的甜面包。零食可以选择一些坚果，水果，红枣之类的。
2、坚决拒绝一切饮料 ，包括汽水，果汁，奶茶等等。尽量也少喝现榨果汁，直接吃新鲜水果。
3、注意自己的饮食结构 ，多吃粗粮，晚饭的主食可以选择南瓜、紫薯、红薯、玉米等。但最好不要只吃杂粮，同时注意蛋白质食物的摄入，新鲜水果和蔬菜的摄入。同时也要注意饮食少盐少油！！！这个非常重要。切记不要不吃饭，我之前的节食经验反弹已经是血的经验教训！
4、可以将晚饭时间提前。在 学校的时候下完课基本6点左右，吃完饭之后，我会和同学去操场走几圈，这样一方面可以防止自己晚上太饿，同时也促进消化。
5、放慢你的进食速度。 有时候和女神一起吃饭，我基本上要吃完了，人家才吃了不到三分之一，所以我也在尽量减慢自己吃饭速度。
6、早睡早起 。睡眠质量的好坏会影响晚上体内各种激素的分泌，新陈代谢变好了，也对减肥有好处。
同时，我也没逃过“真香”定律，用了一个改善代谢的中药贴，晚上睡觉的时候贴在肚脐上，一段时间后，之前三四天不去厕所，现在已经改善为每天早上起床第一件事就是去厕所排便。排便规律了，整个人感觉通畅了，代谢速度提高了，体重也就慢慢往下掉了！
7、能站着就不坐着，能走路就不选择坐车 。刚好上课的地方和宿舍有一段距离，我每次都会选择提前几分钟，走路去上课。
以上这些配合一些运动，长期下来你肯定会瘦的。有时间约上几个好友去打打羽毛球，慢慢的多走出去，你会发现运动的快乐的。
像我现在，有时候也会贪吃，但是体重一直维持在104斤左右，没有反弹，感觉自己现在吃不胖啦。
PS： 减肥期间选择节食方法的，并不是三餐都不吃饭，也得为自己的身体 健康 考虑。可以刚开始的时候每顿吃饭吃到七八分饱，慢慢改善自己的饮食习惯。
这几点要一下子做到很难，建议循序渐进，比如可以先戒掉最不好的零食：薯片、奶茶这类；再戒掉面包，蛋糕这些，一步步达到目标。但是，达到目标也不要放松体重管理，好的习惯需要一直坚持下去。加油吧～
你都有哪些一直在坚持的减肥习惯，欢迎留言哦～
身高160，体重130斤的女孩，不会太胖啊，属于微胖吧！但是每个人胖的部位不同，就比如我自己本人，身高也是160，体重120斤。从我对胖瘦有概念的时候，我就没有一百斤以下的，吃过减肥药结过食等，导致自己现在胃不是很好，之后就放弃了。但是我属于胖下半身的那种人，冬天别人看我的脸，想不到我有120斤。我觉得每个人的体质不一样，不求一定要瘦到一百斤以下。最重要的是自己的心态，有些人明明只有八九十斤，还觉得自己胖，那他们心理已经生病了。我们是自己身体的主人，而不是为了瘦而折磨自己，自己身体 健康 才是最重要的！哈哈，125斤的我~~~
本人女身高:160，体重132。你说我们这样的胖不胖?这个问题太傻了姑娘，我们是不折不扣的胖砸，不用看什么科学数据啦，如果我们惹了谁，她们在心里肯定在骂我们“死胖砸”。。
穿衣服遇到号码不标准的“xl”穿不上是经常的，我的衣柜里有些雪纺的连衣裙，腋下被我撕裂了，撑的，我的胸部还特别大，贫乳妹子别说羡慕我，谁的痛苦谁知道，夏季一来穿胸衣不厚的托不住，厚的一穿全是痱子。两个大瓜累死我了，恨不得做缩胸手术。裤子若是穿紧了，需要我蹲下最尴尬，根本蹲不下来。
作为一个胖砸，我最讨厌一件事，就是上街买衣服，遇见心仪的衣服想要看看摸摸，导购小姐轻飘飘一句“你穿不了。”啥滋味?啥感受?
这世上有一种痛苦叫你看上的却看不上你~
我是生完娃胖的，虎背熊腰大肚子整个一个葫芦娃。可怜我从前堪比健身教练的身材，我姐说我，你现在真可怕，从前你是魔鬼身材，但是现在嗯~你还是魔鬼，是丑的。。
扎心不老铁们?不要埋怨别人瞧不起自己，管理不好自己的身材就管理不好自己的人生。
我不想做个失败者，从减肥开始转变人生。
最近节食代餐饼干加合理饮食，我7天减掉7斤，现在125，目标115。
天大地大， 健康 苗条最大~
身高160体重130不胖是假的，自我安慰可以，别人眼里你就是胖子。 记得大概4年前 可能是生活工作都没什么压力，体重一直徘徊在130之间，啥衣服感觉穿起来都丑爆了，但是就没想到该减减肥了。有一次老公跟我出去逛街，下楼的时候 我走在前面 ，老公在后面 他说了句 “媳妇 你走路大腿上的肉一甩一甩的”
胖了真的会很自卑，整个人心情都不好，好看的衣服穿不上。
我也节食减肥过，那时候瘦到115斤，瘦下来整个人气色发黄，同学说我应该是典型的营养不良，脸上还冒痘痘。后来恢复正常饮食之后，体重很快就飙到125斤，期间也经常跑步，但是对我没什么作用，唯一的好处，就是体质增强了，不怎么生病了。
后来，我们同宿舍的女神，拥有着令人羡慕的好身材，经常性的是晚会上夺目的存在，我向她请教了保持好的身材的方法，慢慢的我学着改变自己很多的生活习惯：
1、坚决拒绝一切零食 ，不仅包括饼干、薯片、还有一些带夹心的甜面包。零食可以选择一些坚果，水果，红枣之类的。
2、坚决拒绝一切饮料 ，包括汽水，果汁，奶茶等等。尽量也少喝现榨果汁，直接吃新鲜水果。
3、注意自己的饮食结构 ，多吃粗粮，晚饭的主食可以选择南瓜、紫薯、红薯、玉米等。但最好不要只吃杂粮，同时注意蛋白质食物的摄入，新鲜水果和蔬菜的摄入。同时也要注意饮食少盐少油！！！这个非常重要。切记不要不吃饭，我之前的节食经验反弹已经是血的经验教训！
4、可以将晚饭时间提前。在 学校的时候下完课基本6点左右，吃完饭之后，我会和同学去操场走几圈，这样一方面可以防止自己晚上太饿，同时也促进消化。
5、放慢你的进食速度。 有时候和女神一起吃饭，我基本上要吃完了，人家才吃了不到三分之一，所以我也在尽量减慢自己吃饭速度。
6、早睡早起 。睡眠质量的好坏会影响晚上体内各种激素的分泌，新陈代谢变好了，也对减肥有好处。
同时，我也没逃过“真香”定律，用了一个改善代谢的中药贴，晚上睡觉的时候贴在肚脐上，一段时间后，之前三四天不去厕所，现在已经改善为每天早上起床第一件事就是去厕所排便。排便规律了，整个人感觉通畅了，代谢速度提高了，体重也就慢慢往下掉了！
7、能站着就不坐着，能走路就不选择坐车 。刚好上课的地方和宿舍有一段距离，我每次都会选择提前几分钟，走路去上课。
以上这些配合一些运动，长期下来你肯定会瘦的。有时间约上几个好友去打打羽毛球，慢慢的多走出去，你会发现运动的快乐的。
像我现在，有时候也会贪吃，但是体重一直维持在104斤左右，没有反弹，感觉自己现在吃不胖啦。
PS： 减肥期间选择节食方法的，并不是三餐都不吃饭，也得为自己的身体 健康 考虑。可以刚开始的时候每顿吃饭吃到七八分饱，慢慢改善自己的饮食习惯。
这几点要一下子做到很难，建议循序渐进，比如可以先戒掉最不好的零食：薯片、奶茶这类；再戒掉面包，蛋糕这些，一步步达到目标。但是，达到目标也不要放松体重管理，好的习惯需要一直坚持下去。加油吧～
你都有哪些一直在坚持的减肥习惯，欢迎留言哦～
身高160，体重130斤的女孩，不会太胖啊，属于微胖吧！但是每个人胖的部位不同，就比如我自己本人，身高也是160，体重120斤。从我对胖瘦有概念的时候，我就没有一百斤以下的，吃过减肥药结过食等，导致自己现在胃不是很好，之后就放弃了。但是我属于胖下半身的那种人，冬天别人看我的脸，想不到我有120斤。我觉得每个人的体质不一样，不求一定要瘦到一百斤以下。最重要的是自己的心态，有些人明明只有八九十斤，还觉得自己胖，那他们心理已经生病了。我们是自己身体的主人，而不是为了瘦而折磨自己，自己身体 健康 才是最重要的！哈哈，125斤的我~~~
本人女身高:160，体重132。你说我们这样的胖不胖?这个问题太傻了姑娘，我们是不折不扣的胖砸，不用看什么科学数据啦，如果我们惹了谁，她们在心里肯定在骂我们“死胖砸”。。
穿衣服遇到号码不标准的“xl”穿不上是经常的，我的衣柜里有些雪纺的连衣裙，腋下被我撕裂了，撑的，我的胸部还特别大，贫乳妹子别说羡慕我，谁的痛苦谁知道，夏季一来穿胸衣不厚的托不住，厚的一穿全是痱子。两个大瓜累死我了，恨不得做缩胸手术。裤子若是穿紧了，需要我蹲下最尴尬，根本蹲不下来。
作为一个胖砸，我最讨厌一件事，就是上街买衣服，遇见心仪的衣服想要看看摸摸，导购小姐轻飘飘一句“你穿不了。”啥滋味?啥感受?
这世上有一种痛苦叫你看上的却看不上你~
我是生完娃胖的，虎背熊腰大肚子整个一个葫芦娃。可怜我从前堪比健身教练的身材，我姐说我，你现在真可怕，从前你是魔鬼身材，但是现在嗯~你还是魔鬼，是丑的。。
扎心不老铁们?不要埋怨别人瞧不起自己，管理不好自己的身材就管理不好自己的人生。
我不想做个失败者，从减肥开始转变人生。
最近节食代餐饼干加合理饮食，我7天减掉7斤，现在125，目标115。
天大地大， 健康 苗条最大~
身高160体重130不胖是假的，自我安慰可以，别人眼里你就是胖子。 记得大概4年前 可能是生活工作都没什么压力，体重一直徘徊在130之间，啥衣服感觉穿起来都丑爆了，但是就没想到该减减肥了。有一次老公跟我出去逛街，下楼的时候 我走在前面 ，老公在后面 他说了句 “媳妇 你走路大腿上的肉一甩一甩的”
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