年轻人为什么喜欢喝咖啡？
咖啡，是现在深受年轻人喜欢的一种饮料，就像是他们的精神粮食，让他们有更足的精神去完成工作，把最有气质的一面展现在别人眼前。
咖啡本来是外国人的饮料，自从咖啡走进我国，让越来越多的国人爱上了它，而它的消耗正以每年30%的量在逐年增长，可见咖啡的需求还是蛮大的。
为什么越来越多的人喜欢上了咖啡呢？喝咖啡的这些好处，你或许还不知道！
1、有减肥的作用
现在有研究表明，喝咖啡可以加速燃烧脂肪，这是因为咖啡中含有咖啡因和绿原酸两种成分，。咖啡因可以加速身体新陈代谢，还能帮助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，达到燃烧脂肪的作用。而绿原酸是一种多酚，可以促进脂质代谢，防止脂肪堆积在体内，还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。
2、使人保持清醒
许多人认为咖啡是一种“精神食粮”，因为咖啡中含有咖啡因，这种物质可以让人时刻保持清醒。当一个人感觉到疲倦时，体内有一种“腺苷”的物质，它会作用于大脑中的“腺苷受体”的神经递质途径，容易让人想睡觉。咖啡因可以阻断导致嗜睡的腺苷，让人保持清醒的状态。所以，有很多人专门喝咖啡来达到提神的效果，这样工作起来就不会疲倦，也减少出差错的几率。
3、喝咖啡对皮肤好
喝咖啡可以加速新陈代谢，也可以促进肌肤的代谢，帮助皮肤排出已老化的角质，淡化斑斑点点、黑眼圈、皱纹等。咖啡还有极强的抗氧化作用，所以女性朋友可以适当喝点咖啡，可以使肌肤保持活力，预防细胞老化，对抗衰老。
4、促进胃的消化
如果在空腹状态下喝咖啡，会刺激胃酸的分泌，损伤胃黏膜，不利于胃部健康。所以，想要喝咖啡的朋友，尽量减少空腹时喝咖啡，可以选择在饭后喝咖啡，可以刮掉体内多余油脂，还能促进消化。同时，咖啡中含有的可溶性纤维会促进肠道蠕动，改善便秘。
那么，一天喝咖啡的量是多少呢？
世界各个地方都对咖啡的摄入量做了各种研究，研究发现，每天喝咖啡3杯以上的效果比较好，而5杯以上效果不大。所以，根据数据表示，认为一天喝3—4杯是比较合适的。
那么，喝什么咖啡好呢？
黑咖啡可以选择过滤的黑咖啡，这种过滤的黑咖啡是在制作过程中用滤纸过滤过的，没有加血清胆固醇，也不含二萜咖啡醇这种物质。还可以选择纯黑咖啡，虽然刚入口时有些发苦，但是喝完后回味甘甜，口齿留香。而且纯黑咖啡中没有添加，用的是天然咖啡豆，对身体没有伤害，而且好处会更加明显。
在市面上出现的三合一咖啡，建议大家不要喝，因为这种咖啡中含有的添加剂比较多，比如说奶精、糖等，若是长期喝这种咖啡，对身体的危害是比较大的。
咖啡虽好，但也不是人人都能喝的？这四类人劝你一口都不沾！
第一类人：青少年
因为青少年人正在生长和发育期，若是在这个时间段喝咖啡，会刺激大脑皮层 对大脑神经的发育会造成一定的伤害。
第二类人：肠胃不好的人
肠胃功能不好的人喝咖啡，可能会刺激胃黏膜，分泌大量的胃酸，加重肠胃负担，影响胃部健康。
第三类人：孕妇或者哺乳期女性
有一种理论说咖啡因对婴儿和儿童的发育不好，为了自己的孩子健康着想，还是忍一忍吧！
第四类人：睡眠不好或者失眠的人
咖啡因有提神的作用，所以如果自己有睡眠障碍，就不要为了贪嘴，去喝咖啡了，否则你的睡眠会越来越不好。
1、提神效果显著
当代年轻人工作、生活的压力都很大，工作上要完成kpi，生活中又要兼顾很多事物，因此导致很多人都睡眠不足。因此，咖啡就变成了白领们的“刚需”。现在的公司茶水间没有个咖啡机都不好意思说自己“人性化”。咖啡提神醒脑的功效让年轻人能够保持一个清醒和积极的状态，因此越来越受到年轻人的欢迎。
2、口味多变，符合年轻人心理
现在的年轻人都喜欢“求新求变”，对于新鲜事物有天然的接受能力。而咖啡作为一种“舶来品”，也很快就被接受了。同时为了促进销量，咖啡商家也一直不断地开发不同口味、不同形态的咖啡产品，满足了年轻人的好奇心，进一步使得咖啡变得越来越受欢迎。
3、轻食健身，运动必备
身材管理、运动健身、健康轻食都是当下非常热门的生活方式。而延伸出的对饮品的要求就是低糖化，这时候黑咖啡的优势就凸显了出来。尤其黑咖啡对于运动燃脂还有促进作用的饮品，就收到了热烈的欢迎。
4、富含营养，利于健康
科学研究已经证明了咖啡对人体是有很多好处的。除了咖啡因能够加快代谢之外，咖啡还能延缓衰老、保护肝脏等等好处。有了这些健康因素加持，喜欢咖啡的人只会越来越多。
1、提神 现在的年轻人，工作压力很大，每天都有做不完的工作，为了保持清醒的头脑，经常用咖啡来提神。尤其是公司白领，咖啡对于他们来说，就是“刚需”，每天至少一杯！
2、健康 现在的年轻人，都喜欢追求健康的生活方式，咖啡里面含有咖啡因，不仅能加快新陈代谢，还能延缓衰老，保护肝脏，对人体是有好处的。尤其是黑咖啡，对运动燃脂具有促进作用。
3、口味 现在的年轻人，都喜欢“求新求变”。咖啡作为舶来品，具有一定的新鲜感，大大满足了年轻人的好奇心。而且咖啡的口味比较多样，可以满足不同年轻人的需求。
喝咖啡可以加速新陈代谢，也可以促进肌肤的代谢，帮助皮肤排出已老化的角质，淡化斑斑点点、黑眼圈、皱纹等。咖啡还有极强的抗氧化作用，所以女性朋友可以适当喝点咖啡，可以使肌肤保持活力，预防细胞老化，对抗衰老。
4、促进胃的消化
如果在空腹状态下喝咖啡，会刺激胃酸的分泌，损伤胃黏膜，不利于胃部健康。所以，想要喝咖啡的朋友，尽量减少空腹时喝咖啡，可以选择在饭后喝咖啡，可以刮掉体内多余油脂，还能促进消化。同时，咖啡中含有的可溶性纤维会促进肠道蠕动，改善便秘。使人保持清醒
许多人认为咖啡是一种“精神食粮”，因为咖啡中含有咖啡因，这种物质可以让人时刻保持清醒。当一个人感觉到疲倦时，体内有一种“腺苷”的物质，它会作用于大脑中的“腺苷受体”的神经递质途径，容易让人想睡觉。咖啡因可以阻断导致嗜睡的腺苷，让人保持清醒的状态。所以，有很多人专门喝咖啡来达到提神的效果，这样工作起来就不会疲倦，也减少出差错的几率。
