Question

小学生的营养早餐食谱

Answer 1

小学生早餐食谱如下：
早餐一：黑米糯米麦仁粥、苹果水、虾仁鸡蛋羹、白菜馅饼、煮鸡蛋。
早餐二：砂锅小米粥、即食鸡胸肉、蒸南瓜山药、面包抹蓝莓酱。
早餐三：番茄鸡蛋热汤面、土豆鸡蛋饼、萝卜干。
早餐四：牛奶燕麦粥、鸡蛋白菜肠粉、鸡肉吐司披萨。
早餐五：牛奶、紫薯煎蛋汉堡、馄饨。
早餐六：牛奶燕麦粥、西葫芦炒鸡蛋、潼关馍、奥尔良烤翅。
早餐七：山药绵粥、吐司披萨、炒黄心菜。

Answer 2

早餐一：黑米糯米麦仁粥、苹果水、虾仁鸡蛋羹、白菜馅饼、煮鸡蛋；

早餐一定要热热乎乎的，又想让孩子吃点水果，可以试试把能煮的水果放到锅里或壶里煮开，味道酸甜，也有助于开胃。

电饭锅预约了早餐粥，放黑米、糯米、麦仁，提前一晚放在电饭锅里，加上清水，设置好预约时间， 第二天早上就有好喝的早餐粥了，特别省事。

虾仁鸡蛋羹是孩子们都爱吃的早餐单品，把两个鸡蛋加180g温水搅拌均匀，过滤到蒸碗里，加盖蒸10分钟，再放上虾仁蒸2分钟，焖5分钟，出锅后淋上生抽酱油和香油即可，又鲜又嫩。

早餐二：砂锅小米粥、即食鸡胸肉、蒸南瓜山药、面包抹蓝莓酱。

砂锅熬煮的小米粥口感比较好，如果能早点起的话，提前半小时起床，熬煮一锅小米粥还是不错的。不能早起就用电饭锅预约吧。

蒸锅蒸上一盘粗粮，南瓜、山药都是营养健康的食物，每周都会安排上。鸡蛋可以一起蒸，也可以单独煮，营养好易吸收，也是我家每天早餐必备的食材之一。

孩子们都喜欢吃面包配果酱，自己做的面包无油低糖更健康，再搭配自制的无添加蓝莓果酱，就更好吃了。