Question

蛙泳换气技巧

Answer 1

由慢到快，加速均匀，吐气平稳；
蛙泳运动员呼吸时，首先伸直双手，身体前倾，将头埋在手中，然后双手向外转动，手腕微微弯曲，在向斜下方分开划水。
双手向外压水的同时，慢慢将头部抬出水面呼吸空气，然后双手手掌与胸部合拢，肘部要靠近身体内侧。同时，合上下巴，面朝下，手掌向上，双手合二为一，就像洗脸一样。然后双手向前伸展，并拢，手掌向下，慢慢呼气，漂浮一会儿。这个循环是蛙泳划船换气的动作。

Answer 2

1. 双手外划抓水，嘴里依旧徐徐吐气，双脚必须伸直，切勿弯曲，这是初学者常犯的错误。

2.在弯曲时已经大大增加了水阻力，减少了流水型，拖慢了滑行速度

3.内划收手，收手同时收脚，由于水的托力，人体上半身处于较高位置。

4.抬起头，张开嘴巴同鼻子深深吸一口气，再次潜进水里。

5.双臂前伸，继续慢慢呼气，当双臂前伸差不多一半时，双脚往蹬水方向踢水

1，抬头划水；2，吸气抱水；3，低头捧水；4，吐气前伸；5，并拢伸漂。

蛙泳运动员呼吸时，首先伸直双手，身体前倾，将头埋在手中，然后双手向外转动，手腕微微弯曲，在向斜下方分开划水。双手向外压水的同时，慢慢将头部抬出水面呼吸空气，然后双手手掌与胸部合拢，肘部要靠近身体内侧。同时，合上下巴，面朝下，手掌向上，双手合二为一，就像洗脸一样。然后双手向前伸展，并拢，手掌向下，慢慢呼气，漂浮一会儿。这个循环是蛙泳划船换气的动作。