Question

舒缓肩颈酸痛的重要穴位

Answer 1

颈背部长时间保持一个姿势，会导致肌肉组织紧绷，造成头部肌肉活动限制，无法「左顾右盼」，易感昏沉、背部酸痛。

一起来看看透过按压哪些穴道能有效改善肩颈酸痛吧！

 

1、风池穴

穴位：

位处颈后，发际角之凹陷处，左右各一。

功效：

缓解头痛引起的颈部酸痛，或颈部酸痛而引起的头痛。 也可治眼睛疾病，如眼模糊干涩、遇风流泪。

 

2、肩井穴

穴位：

肩外侧缘和大椎穴之中间点，左右各一。

功效：

可调理气血，舒经、通络除痹功效。 主治头痛、落枕、颈痛、肩背痛、乳腺炎。

 

3、膏肓穴

穴位：

肩胛骨内侧，约于肩胛骨侧边的中间，左右各一。

功效：

治各种虚劳及慢疾患的要穴，调和全身气血。 可缓解咳嗽、气喘、健忘、遗精、肺结核、支气管炎、肩膀肌肉僵硬、酸痛等。

 

4、大椎穴

穴位：

低头时，颈部中线第一个凸起处的下方的凹陷处。（即第七颈椎）下之凹陷处

功效：

舒缓肩颈、腰椎酸痛、血畅通经络。 温热水冲此穴位有预防感冒的功效。

Answer 2

舒缓肩颈酸痛的重要穴位主要有以下几个：

1. 肩井穴：位于肩上，大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。按摩肩井穴有祛风清热、活络消肿的功效，对于肩颈酸痛、肩周炎、颈项肌痉挛等有较好的缓解效果。

2. 风池穴：位于颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。风池穴具有祛风解毒、平肝熄风、通利关窍的作用，对于缓解肩颈酸痛以及其他一些颈椎病所引起的头晕头痛、颈椎不适等都有较好的效果。

3. 百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。百会穴也是缓解颈椎疼痛、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛以及上肢酸痛的重要穴位。

4. 肩贞穴：位于肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。按摩肩贞穴可以缓解肩颈部位的疼痛。