克服开车恐惧感的方法？
1、副驾驶坐个老司机
副驾驶不老司机能够穿插给你说说路况处理还是不错的，如果一直在说注意啊，小心啊这种，一定要按照自己的心意告诉他是否要说这些话。
2、
确保各方面的协调，如座椅、方向盘、后视镜等
开车之前一定要确保各方面的协调，比如座椅的前后上下高度啊，方向盘离自己的距离和高度啊，后视镜是否能看清楚啊等等，这些都要在开车之前就搞定的。
3、
保证舒适的鞋子
自身来看就是要穿一双舒适的鞋子，女士一定要注意，高跟鞋或者是厚底鞋最好不要穿，内增高的话还凑合，如果你要开车的话，最好是能够备一双软底鞋在扯上咯。
4、
近视一定要戴眼镜
近视的人一定要戴眼镜，即使你的度数不是很高，小编100多度一下子近视到300，平常感觉不出来，不过开车的时候就有明显的感受了，一定要配副眼镜，如果夏天或者太阳光大的情况，要来一双有度数的太阳眼镜。
5、
集中注意力
开车的时候一定要集中注意力，不要和别人多说话，等你开车熟练的时候再尝试和别人说话吧，刚开始的时候还是集中注意力比较好。
6、
车速保证稳定
车速不要忽然快忽然慢，特别是刹车的时候，要掌握好刹车的技巧，不要突然刹车，给人不适感。一般城市道路40-50左右，没有车的时候你可以快一些。
7、
判断和行动要果决
遇到特殊的路况的时候，一定要迅速反应。比如说堵车很多的时候，该冲的时候冲，不能一味让别的车，这样你会很久都过不了堵车的点，再比如遇到救护车的时候，一定要迅速看后视镜，没问题立刻让道。
8、
停车尝试着来
最后说说停车的问题，小编目前侧方停车还凑合，倒车基本要好多遍才可以。所以说一开始停车尝试着来，如果有全身雷达的话会更好一些。
克服开车恐惧感可以通过一些方法逐渐减轻，以下是一些建议：
逐步练习：
从熟悉、安全的道路开始练习，逐渐扩大范围。
可以先选择交通相对疏散的时间段和地点进行练习。
寻求专业指导：
参加驾驶学校或请教专业驾驶教练，他们可以提供专业的指导和建议。
深呼吸和冥想：
在开车前进行深呼吸或冥想几分钟，放松身体和情绪。
设定小目标：
逐步设定一些小目标，如在附近买东西、接送朋友等，一步步提升信心。
学习交通规则：
对交通规则有清晰的了解，能提升对驾驶的安全感。
避开高峰时段：
初期可以避开交通拥堵的高峰时段，选择相对宽松的时间段练习。
坚持练习：
多次练习可以逐渐提升驾驶技能和信心。
寻求支持：
可以找朋友或家人陪伴你一起练习，他们的支持可以给予你信心。
认识恐惧源：
了解自己的恐惧点，从而有针对性地进行练习和逐步改善。
避免消极暗示：
避免在驾驶前听一些恐怖的交通事故故事或观看引起不安的视频，保持心态平静。
及时寻求帮助：
如果开车恐惧感严重影响日常生活，可以考虑咨询心理健康专业人员的建议和帮助。
记住，克服开车恐惧是一个逐步的过程，每个人的情况都不同，需要根据个体情况进行调整和实践。
