情绪不稳定易怒烦躁怎么办
1个回答
展开全部
日常生活中,我们经常会碰到些脾气暴躁易怒的人,这些人容易发火。有些人外表温文尔雅,平时也不容易发怒,但是遭遇某些小事时,就变得暴怒异常。接下来小编整理了情绪不稳定易怒烦躁怎么办,文章希望大家喜欢! 一个人的情绪是他底层的操作系统,平时我们需要控制这个系统不受其他因素影响,我们所有后天习得的本领都是装在这个底层系统上的'一个一个的app,我们需要不断的完善底层操作系统的稳定性,来保证app能正确的运行。 ①提高情商 就是提高自己管理情绪的能力。 ②情绪日记 帮助我们提高情绪觉察力,通过记录的方式,我们慢慢就会知道那些会让自己不开心、情绪不稳定的事情是什么,让我们开心快乐的事情又是什么。 ③幸福账本 通过上一条的积累,我们知道了做那些事情会让你觉得开心幸福,然后在平时生活中我们可以多去做这些事,提升自己的幸福感。 ④预设后果 每个人都有情绪,到一个节点就突然想要发泄出来。这个时候,你需要停下来冷静想一想,你想要的是什么。如果发泄给对方,你能得到自己想要的东西吗?后果是什么?
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询