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心慌心悸应该如何缓解

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心慌心悸应该如何缓解

　　心悸心慌是中医的常见病症一，这种情况会发生在任何人身上，这是心脏功能异常的表现，这些症状可能预示着心脏病即将发作。所以出现心悸心慌要警惕，那么如何做才能迅速缓解心悸心慌呢？以下是我为大家整理心慌心悸应该如何缓解相关内容，文章希望大家喜欢！

　　 按摩穴位：

　　按摩穴位能缓解心悸、心慌、胸闷等表现。患者平躺在沙发或者床上，手臂交叉自己按摩腋窝部位，用食指、中指、无名指这三个手指的'指腹进行适度按压。持续按压2分钟左右可以减轻心悸和心慌。

　　 调整状态：

　　出现心悸和心慌要及时调整好情绪和心状，有激动、紧张、焦虑的情绪可以调整呼吸来缓解，并且不要随意用药，以免引起其它疾病。

　　 呼吸新鲜空气：

　　如果是环境造成的心悸心慌，可以换一个环境进行调整，到户外呼吸新鲜空气能有效舒缓情绪，改善心慌、心悸现象。

　　 呼吸法缓解：

　　出现心慌心悸后，不要紧张，可以进行慢节奏的呼吸来缓解。轻缓地吸气、呼气，持续进行10次左右，要慢慢做。接着再将慢呼吸改为深呼吸，心悸心慌就可以得到有效缓解了。

　　 喝水：

　　出现心慌心悸选择喝水也是可以缓解的，一杯温开水可以帮助我们舒缓情绪，喝西瓜汁、柠檬水、梨汁也是可以的，补充维生素对缓解心慌气短有很大帮助，此外，蜂蜜水也是不错的选择。