家长注意：这5种孩子过了14岁很难再长高，看看有没有你家的娃
研究发现，现在青少年儿童患矮小症的人群为3%，且人数每年都在递增。大家都知道儿童身高矮小影响孩子未来的学习、工作等多方面。现在生活条件已经改善，孩子们普遍饮食改善，可为什么还有那么多孩子长不高呢？
首先家长要明白，孩子长高都需要什么？
人之所以长高，是过身体的骨骼的不断增长实现的。人身体的骨细胞通过刺激不断增多并不断的骨化，人就不断的增高。
人长高的两个必要条件就是：一是，身体能能够在脑垂体的刺激下分泌足量的生长激素；二是，骨骺线没有闭合。
通常哪些行为会耽误孩子长高呢？
1、吃太饱
“多吃饭，才能长的高”，这是很多家长认识。但是研究发现，人在饥饿状态下，会促使脑垂体分泌更多的生长激素，来刺激骨骼生长。吃得过饱，反而会影响生长激素的分泌，导致孩子反而长不高。
2、叫太早
孩子上学后，大都要和家长一样早早起床，这在无形中影响了，孩子的身体发育。因为想要孩子长高，充足的睡眠少不了！建议那些夜猫型的家长晚上带着孩子早点睡。早起后，计算下时机，让孩子能多睡会儿，就不要早早叫醒孩子。
3、宅在家
因为电视、电脑、平板的吸引，很多孩子情愿呆在家里玩也不愿意出门，晒晒太阳。
但是殊不知，阳光中得红外线不仅可以刺激骨髓造血，阳光中的紫外线更可以杀灭细菌病毒，促进孩子生长发育。与此同时，还能预防贫血以及佝偻病。孩子天天呆在家里，浪费了岂不可惜。
4、 不爱运动，整天坐着玩
孩子整天坐着玩玩具，身体得不到正常的运动，就不能刺激身体分泌生长激素。另外，不能正常运动，关节就得不到正常拉扯，身体的长骨便不受力。
5、乱补钙
孩子一旦出现发育迟缓，很多家长就迫不及待的赶紧补钙。最好的方式就是营养均衡，多晒太阳，坚持喝牛奶，基本上就不需要补钙了。
亡羊补牢、为时未晚，家长做好这4点，及时管理孩子身高
1、 药补不如食补，孩子吃这个比钙片强10倍
【菜名】：蘑菇鲤鱼
【材料】：鲜鲫鱼300克，鲜平菇100克，笋片5克，葱、姜、清汤、植物油、大蒜片、油菜心、盐各适量；
【做法】：1）将鲫鱼宰杀洗净，入开水锅中烫过；
2）鲜平菇洗净，撕成大片；
3）葱姜切末，油菜洗净；
4）锅内加植物油，烧至五成热时加葱姜末煮出香味，加入清汤、鲫鱼、蘑菇同炖。
5）加盐、笋片，炖至鱼肉熟时，加油菜、大蒜片，盛入汤盆中即成。
【营养功效】鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，还含有维生素A、钙、磷、钾、钠、镁等营养物质，能理气开胃、补充营养。
2、儿科医生：利用睡眠期，科学专业帮助孩子长高的方法
【方名】：中科院研究创新古方—夫阳壮骨贴
【主要原料】：人参、鹿茸、蛇床子、白芍、蒺藜、红花等
【原理功效】：依据夜间人体长高原理，夜间贴于人体双脚涌泉穴、双腿足三里和肚脐神阙穴。刺激脑垂体足量分泌生长激素，降低骨龄延缓骨骼线闭合，同时激活骨骼合成有机质，使人体在睡眠状态下，保持体内能量交换、物质代谢，从而使人体在睡眠中长高，专业、科学、安全、方便。
【使用方法】：晚上睡觉前，打开包装贴敷于双脚涌泉穴、双腿足三里穴，和肚脐神阙穴人体这五个部位。
3、保持良好心情，给予孩子高质量的陪伴
研究表明，孩子长期处于不同的精神状态，生长激素的分泌量也不同。愉快时生长激素的分泌量比不高兴时多出10%左右，因此家长应该通过各种方式尽量让孩子身心愉快。
这当然不是说为了让孩子愉快，就要无原则的溺爱矮子，而是要在教育上注意相应的方法，要高质量地陪伴孩子，给孩子更多的安全感，这一点是必不可少的。
另外千万不要在孩子吃饭的时候开“批评大会”，因为良好的心情不但可以促进营养吸收，还可以提高睡眠质量。
4、注意正确的姿势
要想长大后有个漂亮的身高的身形，成长过程中的坐立姿势也非常重要。如果孩子坐立行走姿势不对，将会给骨骺带来不良影响，造成骨骼生长异常。
骨骺主要存在于儿童骨骼的末端，是儿童长高的基础。在生长期内，骨骺呈“开放”状态，而随着骨骺先后闭合，孩子的生长过程就会逐渐终止。为了避免不当的姿势影响骨骺的发育，家长要随时留心孩子的姿势，并予以纠正。
另外，孩子蹲在地板上玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲，此时应改用双腿伸直的坐姿。当然，对于孩子来说，做好的坐姿还是坐在椅子上，并让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。
