Question

当人体肌肉快速运动持续时间为5秒时，机体是采用哪一种系统供能

Answer 1

当人体肌肉快速运动持续时间为5秒时，机体是采用无氧呼吸供能系统。无氧呼吸（糖原->ATP）。供能效能非常高，但也只能维系几分钟，无氧呼吸副作用是会产生大量乳酸，乳酸快速堆积到一定程度，我们的双腿就会酸胀到无法再迈动一步，好消息是乳酸在30分钟内会消失殆尽。

无氧呼吸产生的乳酸易导致肌肉疲劳，所以长时间的耐力运动需要靠有氧呼吸释放的能量来合成ATP。

扩展资料：

无氧供能是无法长时间持续的。但是拳击手、武术高手、柔道高手等就能创造常人无法理解的肌肉无氧供能程度。他们都是经过长时间的练习，和不断补充肌肉所需元素。当然还要考虑先天因素但不能着急，程度只能慢慢加深，否则会受伤。

较为推广的运动方式为高强度间歇训练是指练习者在极量的运动强度下全力持续运动数十秒，然后短暂休息，再重复短时间全力运动的训练方法，这是一种有氧和无氧运动相结合的锻炼方式，且可以不需要借助任何器械或是工具，能快速燃烧热量，达到减肥的目的。

此外，在室内也可以进行一些无氧运动，例如深蹲。

深蹲被誉为“力量训练之王”，很多的健身动作都会结合深蹲的动作。深蹲看似锻炼下半身，实则能够锻炼全身的力量。深蹲时，能够有效刺激大臀肌，同时刺激了骨骼肌发力。