Question

如何纠正走路内八字？

Answer 1

1、慢慢的走路，注意每一步都能走的协调，每天坚持走半个小时，二十七天后就可改正。

2、垫步走，所谓垫步走就是别人走一步你快速走两步，但是快速走两步并不是正常的两步，而是正常一步之间双脚快速跨半步纠正，也就是等于比别人多跨一步，而且要注意左右脚的交替，假如你正常跨步与别人左右相反，那么就要在正常跨步中根据左右脚不同跨出一小步补充纠正，这就是垫步。

3、找个人少地方练，动作夸张的，幅度大，形成肌肉记忆，慢慢就会顺过来的。你用早上跑步的时候，可以一边跑一边心里喊左腿右手，右腿左手。
还可以在地面上放置数个小号呼啦圈，然后进行以下动作：

（1）双脚连续跳

（2）双脚拉开距离跳

（3）单脚连续跳

（4）单脚拉开距离跳

（5）分合跳

（6）左右剪刀跳

训练目的：促进两侧协调及前庭刺激