骨质疏松症为什么被称为最寂静的流行病？
因为骨质疏松症没有疼痛感觉，也没有任何症状，只要当产生病症比如骨折的时候才会查出来，所以是最寂静的流行病。
什么是骨质疏松症？
骨质疏松症是一种常见的代谢性骨病，主要表现为单位体积骨密度降低和骨膜光学变化，在绝经后妇女和老年男性中较为常见。骨质疏松的严重危害是骨质疏松性骨折（延迟性骨折），即在轻微创伤或日常生活中可能发生的骨折，脊柱、髋关节和上臂是多个身体部位。骨折还可导致骨质疏松症患者的残疾率和死亡率显著增加。骨质疏松症的关键在于早期预防，这比治疗更实际和关键。骨质疏松症是由多种原因引起的一组骨病。骨组织增厚正常，钙与栽培基质的比例正常。它是一种代谢性骨病，其特征是单位体积内骨组织较少。在大多数骨质疏松症中，骨组织减少的关键是骨质增生、消化和吸收增加。主要特征是骨痛和易骨折。
如何预防骨质疏松症？
首先，我们应该补充营养，均衡饮食，蛋白质的摄入。比如每公斤体重必须摄入0.8到1克以上的蛋白质，至少要喝300毫升的牛奶。然后一定要有足够的光线，在摄入足够的维生素D之前，一定要保证每天15分钟到30分钟的高效皮肤光线，这样维生素D才能有效预防骨质疏松，促进钙的吸收，预防骨质疏松。
我们还需要补充一些骨骼健康补充剂，包括铁补充剂。例如，我们可以每天补充800毫克元素钙。而且来说，成年人应该补充的量。如果他们超过50岁，他们应该补充大约1000毫克元素钙。我们仍然提倡从饮食中摄入更多的钙，如牛奶、豆浆、乳制品、花生酱、油菜籽和花椰菜。这种蔬菜也富含钙，或者一些虾皮富含钙的海鲜产品可以多吃。因为中医说，脾脏主要肌肉四肢，肝脏主要肌腱，肌肉组织强壮可以防止跌倒。避免跌倒可以防止骨折的产生，人体骨骼是否强壮与肾精是否丰富有关。因此，根据调节脾脏和肾脏，使肌肉组织强壮，使人体骨骼更健康，这也是一种很好的治疗方法。
