Question

一瓶550毫升的饮料等于多少碗米饭

Answer 1

五碗米饭。

就平均值来说，一瓶饮料产生的能量在150千卡左右，有一些含糖量高的饮料，可能会达到300-400千卡的能量。

正常饭量的人，一般每天吃的一两生的米或者是面，它产生的能量大概在160千卡左右，所以一杯饮料基本上相当于一个女孩子一餐的主食这个量。

很多女孩子为了减肥，对正餐的米面摄入量非常的小心，甚至是不吃。但是往往一次聚餐喝了一杯饮料，甚至是两杯饮料，好几天控制饮食的行为可能就付之东流了。

以55KG休重的人为因素例，每日代谢率在1100~1375卡路里中间，摄取动能过高，就需要根据附加健身运动去消耗，不然不必要的发热量会变为人体脂肪保存起来。糖分的发热量更为潜在性，多吃甜非常容易让发热量摄取超标准。