长时间看电脑用什么眼药水比较好
长时间看电脑用什么眼药水比较好
长时间看电脑用什么眼药水比较好，随着现在科技的发展，上班族们一上班就是长时间的看电脑，长期这样的话眼睛会受到一定的影响，我和大家一起来看看长时间看电脑用什么眼药水比较好。
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首先要形成一个良好的用眼习惯，工作40分钟就应该休息十分钟，闭上眼睛或向远处眺望，或做眼睛保健操。可以有效的放松眼部肌肉，也可以使用玻璃酸钠人工泪液，频繁点眼缓解眼干症状。最好到眼科门诊进一步检查。
小李是个夜猫子，为了不打扰家人休息，夜里上网时经常关灯。近期他感觉头晕脑涨、视力减退，白天也没精神。医生告诉他这是因为关灯上网的缘故，这也警示了很多电脑爱好者，但是也有很多人对这种情况无法理解。
辐射是显示器的一大特性，常用电脑的人除了不可避免要接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用，尤其是关灯上网，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适症状。
由此可见，如何科学用眼，缓解眼睛的疲劳，这成了电脑一族面临的一个迫切的健康问题，也是医学领域的一个重要研究课题。
专家指出，掌握正确使用电脑的方法很关键，用电脑时，需要注意纠正一些错误的观念，适当做做眼保健操，日常生活中注意饮食的搭配，可以缓解眼睛疲劳。在电脑桌工作之余多吃点含有K的物质。
其中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状，对保护眼睛有积极的帮助作用。
保护眼睛吃什么好
1、蓝莓
蓝莓所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的，而蓝莓的花青素最丰富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。
“花青素”是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。它是一类可溶性的色素，颜色从蓝色一直到红色。
对花青素的药理研究发现其对促进视红素再合成、改善循环、抗溃疡、抗炎症有很好的疗效，可以明显改善用眼疲劳。
2、香蕉
香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神。
多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
3、玉米
从许多流行病学的研究发现，玉米中的黄体素、玉米黄质可以预防老年黄斑性病变(AMD)的产生，而老年黄斑性病变是眼睛老化所造成的疾病，严重时会造成视力缺损。
研究显示，摄取较高量的`黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。
玉米中的玉米黄质含量尤其丰富，能帮助眼睛更明亮，是抗眼睛老化的极佳补充食物。
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长期用眼疲劳，没有合理休息引起的.建议你可以在电脑旁边放一盆绿色植物，吸收辐射，每天吃1个苹果。每小时最少要休息5~10分钟，放松一下眼睛，避免眼睛过度疲劳，饮食上多吃一些维生素A丰富的食物，如胡萝卜等，建议使用氧氟沙星滴眼液, 慢慢会好起来的.
实际上，长期应用电脑上的缺点是视野务必集中化在固定不动间距的显示信息显示屏上，浮想联翩地凝视文本或图象，那样会使眨眼睛频次降低，进而影响眼液代谢，非常容易导致眼干眼涩，因此有的人习惯性长期性带上一瓶滴眼液，觉得眼干眼涩时就滴一滴，认为那样做就维护了双眼，事实上，那样做对双眼不太好，由于药都有副作用，眼干眼涩有时候滴一滴眼药是能够的，但长期性应用会损害眼角膜鳞状上皮细胞，双眼歇息还是应尽可能采用放松的方法，如闭眼和到窗前眺望一会儿，或做眼保健操等。
1、调整显示器
常常应用电脑上的人保护视力的关键所在把显示器调到双眼侧视时低10~20公分的部位，那样可减少上眼睑上提的机遇。一般在电脑前面，潜心银幕时眨眼睛频次会由每分22次降低到7次，不经意间促使目光表层眼泪挥发过多，加重眼周干躁，因而除开要让双眼多歇息外，也要常常眨眼睛来潮湿双眼。
2、保持稳定座姿
头有枕，让颈部还有机会释放压力；胳膊肘靠桌面上，不悬在空中，才可以让肩部释放压力；背有靠，让腰有支撑点。脚有踏，脚平贴木地板最少大约成90度上下，防止脚部血液循环系统差、脚非常容易麻。对于需不需要用腰靠，座姿时一定坐到桌椅最里边，人体略微往后面。假如发觉膝盖窝压到椅垫，表明靠背过深，脚会非常容易麻，血液循环系统不太好。此外，防止坐太高、让脚悬在空中的桌椅，挑选可调节高宽比的桌椅。
眼睛酸痛发干，全是眼疲劳造成的。长期的看电脑，非常容易被电脑上的高清蓝光影响，因此我们务必有效的安排时间，适度的留意双眼的歇息。按摩眼睛周边，静座、应用眼药水全是比较好的方式 。自然也不可以用力揉眼睛，要留意双眼的环境卫生。
博化
2023-11-15 广告
