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吃什么食物可以健脾胃
1、粥类
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。
2、包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。
3、胡萝卜
性味甘平,丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病,胡萝卜素属脂溶性。
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扩展资料:
注意事项
1、饮食不节制。脾胃不喜欢三类食物:虾蟹等发物,烈酒、浓咖啡、麻辣烫、川式火锅等刺激性食物,冰激凌、冰镇水果等寒凉之物都应少吃。脾胃喜好清淡、温暖的饮食,合理搭配各种颜色的食物。
2、情绪失调。人在悲伤、紧张、抑郁时容易吃不下饭。肝受情绪影响很大,肝属木,脾属土,土壤好树木才繁茂,所以脾和肝关系密切。人如果爱生气,肝和脾都会受伤,若胃痛伴有易怒,应健脾、疏肝同时进行。
参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/0722/c14739-27341510.html"target="_blank"title="人民网-吃什么养胃?10种健脾养胃食物效果佳">人民网-吃什么养胃?10种健脾养胃食物效果佳
参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2018/0809/c14739-30219364.html"target="_blank"title="人民网-补脾补的是什么?脾和胃啥关系?">人民网-补脾补的是什么?脾和胃啥关系?
吃什么食物可以健脾胃
吃什么食物可以健脾胃,现在很多人的饮食都不是很健康,造成很多人都会有脾胃问题,这时我们可以食用一些健脾胃的食物来进行调理。下面我带大家看看吃什么食物可以健脾胃的相关内容。
吃什么食物可以健脾胃1
1、玉米
玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
2、高梁
有健脾益肾、渗湿止痢的功效,适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
3、水芹
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
4、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
5、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
6、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
7、苡仁
有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
8、扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
吃什么食物可以健脾胃2
“6豆”是健脾胃的“好帮手”
1、黄豆
黄豆是我们最熟悉的豆类,特别是老人喜欢在豆类食物中,黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平,归脾经和胃经,有清热利尿和解毒的功效,它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时,黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃,而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后,更有利于脾胃的`消化和运输,能排解脾胃中的胀气、解热润肺。
2、黑豆
黑豆营养丰富,有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效,久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑,能使皮肤变得细嫩有光泽。
3、绿豆
绿豆性味甘寒,归心经和胃经,具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然,不是什么体质的人都可以吃绿豆的,绿豆吃多了,反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。
4、红豆
冬季养生,健脾化湿很重要,健脾讲究减酸增甘,以健脾气。中医认为,脾是五谷化生之处,脾好才能消化好,才能胃口好,才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物,比如红豆这样的豆类,更是冬季进补的首选食物!
5、扁豆
扁豆性味甘平,归脾经和胃经,有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状,可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱,经常感到口干舌燥,平时最好多吃一些扁豆。
6、豌豆
豌豆性味甘平,归脾胃二经,常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便,适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥,适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。
2024-08-27
古人云:“脾胃乃后天之本”,可见健脾胃对健康的重要性。吃什么食物可以健脾胃呢?今天就来聊聊这个话题,带你吃出健康好脾胃。
我们来了解一下脾胃在身体中扮演的角色。脾胃是人体重要的消化器官,脾主运化,胃主受纳腐熟。脾胃功能健全,才能保证食物顺利消化吸收,为身体提供充足的营养。反之,如果脾胃虚弱,就会出现食欲不振、腹胀腹泻等症状,影响身体健康。
因此,养护脾胃至关重要。饮食调理是健脾胃的重要手段,以下几种食物具有良好的健脾胃功效:
山药
山药性味甘平,入脾、肺、肾经,具有健脾益胃、补肺益气、固肾益精的功效。其中所含的黏液蛋白,能有效保护胃黏膜,促进胃液分泌,增强脾胃运化功能。
2. 莲藕
莲藕性味甘凉,入脾、胃、肺经,具有健脾益胃、清热凉血、润肺止咳的功效。其中丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,改善消化吸收功能,缓解便秘。
3. 茯苓
茯苓性味甘淡,入脾、肺、心经,具有健脾益胃、利水渗湿、宁心安神的功效。茯苓中所含的多糖和三萜类化合物,能增强脾胃的运化能力,同时具有利尿消肿、健脾渗湿的功效。
4. 陈皮
陈皮性味辛温,入脾、肺经,具有健脾理气、燥湿化痰、止咳化痰的功效。陈皮中所含的挥发油和苦味素,能促进胃液分泌,增强脾胃运化功能,缓解消化不良、腹胀等症状。
5. 大枣
大枣性味甘温,入脾、胃、肺经,具有健脾益胃、补气养血、安神益智的功效。大枣中丰富的维生素和矿物质,能增强脾胃功能,同时具有养血安神、健脑益智的功效。
6. 香菇
香菇性味甘平,入脾、胃、肺经,具有健脾和胃、益气补虚、消食化滞的功效。香菇中所含的多糖和香菇多肽,能促进脾胃运化功能,增强免疫力,缓解消化不良、腹泻等症状。
7. 白术
白术性味苦甘温,入脾、胃经,具有健脾益气、燥湿利水、止泻固崩的功效。白术中所含的挥发油和苦味素,能促进胃液分泌,增强脾胃运化功能,缓解腹泻、泄泻等症状。
8. 砂仁
砂仁性味辛温,入脾、胃、肾经,具有健脾和胃、行气理气、温肾散寒的功效。砂仁中所含的挥发油和姜黄素,能促进胃液分泌,增强脾胃运化功能,缓解腹胀、消化不良等症状。
通过合理饮食,我们可以有效健脾胃,增强身体健康。以上推荐的食物都可以根据个人体质和口味,适当搭配食用。除了饮食调理,良好的生活习惯,如规律作息、适量运动、保持愉悦的心情,也有助于养护脾胃健康。