Question

人到中年想长寿，坚持吃哪些美食，清肠排毒，降压减脂，有益健康呢？

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Answer 1

凉拌海带

食物：发制海带丝300克，五香豆腐干150克，发制虾皮50克，盐、鸡精、生抽、芝麻油、白砂糖、生姜沫各适当。作法：1、将海带丝清洗，隔水蒸熟，取下泡浸后切成丝，摆盘备用。2、将豆干洗凉切成细丝，下热水锅烧开，取下浸凉后沥干水，放到海带上；虾皮撒到豆干上边。3、碗内放进生抽、盐、鸡精、生姜沫、芝麻油、白砂糖、搅拌成汁，淋在海带丝盘内，翻拌就可以吃了。

青瓜大鱿鱼

食物：大鱿鱼200克，青瓜100克，葱段5克，蒜泥，生抽，3克盐，适当食用油作法：1、大鱿鱼务必清洗激光切割;青瓜清洗切成片;2、将锅放到火上，倒进水里烧开，再将大鱿鱼煮到熟，随后取下干燥;3、将油添加锅里加温至60％，炒蒜泥，倒进大鱿鱼和青瓜1，放进生抽，盐，匀称煸炒，上洒葱段。

爆炒鱿鱼

食物：葱蒜适当、圆葱依据大鱿鱼的使用量而定、辣椒齐上、干尖椒2个都够，喜爱辣的能加、麻椒，孜然粉各一小把、芝麻少许、盐，味精，生抽必需品哟；作法：1.材料准备；买回来牛黄喉清洗绰熟捞起来预留；2.锅中加点油，不必太多，烧开了将麻椒孜然粉生姜蒜末也有辣椒干先进行爆香，喷上生抽，闻到香味时放进圆葱和青椒炒，将味儿炒出来。然后放进以前绰好一点的牛黄喉炒匀，能够放盐和味精了。撒葱再炒两下；起锅，撒些芝麻。

辣炒藕丁

食物：藕、水豆豉（或老干妈）、蒜、青椒红椒、干辣椒粉、生抽酱油、酱油做法：1、藕清洗，切条，随后切割成一公分左右的阴径，青椒红椒剁碎，蒜切碎末预留。2、锅中放油热，放一半蒜，进行爆香下藕丁煸炒两下依据口感添加辣椒面煸炒，随后添加水豆豉、生抽酱油少量，生抽大概两三滴炒匀。3、添加一点点的水，稍微焖一下，依据口感放盐，待水快手赚钱做了添加青椒红椒碎，煸炒两下，把水份彻底炒干，熄火，添加剩下来的蒜泥，翻匀就可以。

Answer 2

人到中年想长寿，坚持吃的食物，清肠排毒，降压减脂，有益健康。要多吃韭菜，李子，茉莉花，马泡瓜。

Answer 3

这个就是要多吃白菜，萝卜还有就是要多吃芹菜，这些都是很好的

Answer 4

可以多吃一些苹果黄瓜还有梨也可以吃一些火龙果以及哈密瓜这些食物营养高有利于身体健康。