Question

为什么要控制自己的情绪？

Answer 1

在人的一生中，亲人、爱人、朋友等各种关系中，情绪主导着我们彼此关系的走向。稳定的情绪会获得更多的肯定、赞赏。
情绪冲动，只在两个情况下值得，“一个是这个人，很重要。一个是这个事很重要”。
某一天朋友的父亲，因为手机的健康码打不开，特别着急，又因为不识字，对于手机软件的一些操作很是模糊。朋友在电话中非常温柔，耐心地步步指导操作，就因为一行阅读须知没有勾选，怎么也不能跳转到下一步，朋友的父亲着急得说不弄了，自己去派出所寻求帮助。然而朋友并没有责怪父亲，在挂掉电话后依然细心地录制软件操作的每一步，发过去的语音也很常态，没有大声，也没有一丝的不耐烦。
面对父亲的窘境，没有嫌弃，面对麻烦的问题没有躲避，更没有任何情绪上的波动。朋友与父亲的沟通很高效，即使没有一次性解决好问题，但也让彼此知道了目前的情况以及之后的处理方法。
这里要强调，情绪稳定不是逆来顺受，也不是强忍情绪。
这位朋友难道就没有情绪波动的时刻吗？有的，每次一起去挑选饭店或者是食物的类型时，朋友就会出现不耐烦的情绪，每次都会在即将控制不住的时立即刹住车。经过观察发现，朋友在情绪来临前总会深呼吸三次，然后分析我纠结的点，接着给出自己的看法，最后由我决定。
事后挑选合适的机会给我说明，当时的情况怎么处理最佳，也说出自己不舒服的地方。几次之后，我也变得情绪稳定，不会独自难过，也不会私下猜测自己的行为举止有无失误，不会将时间花在坏情绪上，就会多出更多的时间发现身边的美好。
在《我战胜了坏情绪》有说，每个人都有悲伤的权利，正视自己的情绪，才能正确疏导情绪。
在不断地分析与模仿过程中，学会了朋友的情绪稳定的技能。以前我总会反感站在道德制高点的亲戚，对很多事情不耐烦，讨厌一切无秩序的情况。实在控制不住的时候，就想想：“这个人，这个事，值不值得变成一个结节，收进你的血液里、形成一个斑点附在你的肝上。”不值得就别瞎耽误功夫。