Question

回避型依恋的人该怎么办？

Answer 1

一、不断给自己心理暗示

暗示自己已经成长了，和以往受到伤害的那个自己不同了，过往的经历让自己知道如何去爱，也不再害怕在亲密关系中受到伤害，即使受到伤害，自己也有去承担的勇气。

给对方一些肯定，去相信自己能在这段亲密关系中有所收获，给自己和对方多一点时间，一切都慢慢来。

二、“人无完人”

只要是人，就都会有缺点，而自己的伴侣亦是如此。

而亲密关系中的两个人，就是在不断磨合中，认识到彼此的缺点，即使满身荆棘，也会有人为你而来。

在对方面前展示真实的自己，也会让这段亲密关系变得更加稳定，也能在相处中让自己改正缺点，变成更好的人。

三、所有的事物都有两面性，亲密关系也是如此

两人建立亲密关系，的确会在一定程度上束缚自己，但同时，也会发展自我，比如，它会让我们发展出新的品格（如忠诚）；还可以让我们获得归属感；在亲密关系中，遇到困难，能与对方一同面对，不用再自己一个人硬抗。

如果我们能够换一种方式来看待亲密关系，去思考在亲密关系中自己能够获取的，不仅仅是消极的事物，而更多的是自己的成长，快乐的回忆，自己也就能慢慢建立起安全型的依恋模式了。

爱情本身就是一场冒险，所以，不必恐惧路途中会遇到荆棘，大胆开始，并在这个过程中变得更加成熟，无论结果如何，也要有去面对的勇气。
以上就是关于回避型依恋人格及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

Answer 2

我们在寻找伴侣的时候，总是会被某些类型的人吸引或者吸引同一类型的人；在相处过程中，也总有自己避免不了的坏习惯，导致最后感情没有成功。眼看别人都找到了自己的真爱，你是否也焦虑迷茫，为何不比别人差的自己，还是找不到真爱？

那是因为你没有了解清楚自己的依恋类型。

第一种，安全型依恋

安全型依恋表现为对彼此亲密感到自在，对一个人独处也感到自在，不会担心彼此感情的发展走向。

第二种，焦虑型依恋

焦虑型依恋表现为渴望亲密关系，但对感情对伴侣缺乏安全感，会频繁打电话发短信等行为；或者以离开为威胁，意图引起对方妒忌；或者通过挂断电话、不接电话来引起对方的关注。

第三种，回避型依恋

回避型依恋表现为更重视自由而不是亲密关系，关系过于亲密会感到不舒服。经常装作不想跟人发生亲密关系，尽可能减少被拒绝后的痛苦；即便进入了亲密关系，也会不断琢磨伴侣不如人意的地方，并一次为借口离开，重获自由。

安全型依恋的人，因为他们善于建立健康的亲密关系，他们很快会留在这段关系里，很少会保持单身。而长期处于焦虑和不稳定的焦虑型依恋者、回避型依恋者则会出现在婚恋市场，重重复复去寻找合适的伴侣。

那么，如何克服自己不健康的依恋状态，发展和保持一段健康稳定的亲密关系呢？

一是寻找一个安全型伴侣。对方在感情里情绪稳定，善于处理关系，更利于健康关系的发展。

二是自我调节，当自己出现破坏性的冲动和情绪时，不要即刻发出攻击或者给予对方回应，先平复心情，去做别的事情，待充分理智考虑清楚再去行动。

三是回避型当自己感到想要疏远时，学会向对方要求空间，和对方加强联系。

四是当你盯着伴侣的缺点时，训练自己去寻找对方的积极品质。

掌握了克服自己爱情盲区的方法，经营一段成功的亲密关系，便是水到渠成的事情。