Question

运动减肥皮肤会松弛吗

Answer 1

运动减肥后一般不会造成皮肤松弛： 一般情况下，通过运动达到减肥效果的朋友们是不会出现皮肤松弛的情况的。若是使用不正当手段或者是减肥的成效过大的话，才会引起这种情况。但是使用运动来减肥是根本不会出现短时间内减掉几十斤的情况。所以，大家要想避免在减肥后出现皮肤松弛的情况，尽量选择正确又健康的减肥方法，而运动减肥就是其中的一种。 减肥后出现皮肤松弛的应对方法： 一旦减肥后出现皮肤松弛的情况，减肥者需要多补充一些维他命C和胶原蛋白，这样能够取得比较好的疗效。其次，还需要注意饮食上的均衡，多吃一些西红柿和胡萝卜，适量的喝一些红酒，它们可以保护人体里面的胶原蛋白。另外，减肥者还需要坚持有氧运动，这样能够收缩松弛的皮脂，增强皮肤的弹性，从而令皮肤慢慢变得紧致和结实。 　　1、皮肤是超乎你想象的有弹性 　　去看看那些孕妇们。皮肤可以伸展和收缩到令人吃惊的程度。 　　2、皮肤的弹性随着年龄的增加而减少 　　起皱纹和缺少弹性是年龄增加不可避免的一部分变化，同时也是比如氧化压力、过度的阳光暴晒、营养不足这些外部的环境问题造成的。环境部分你可以弥补，但是基因和年龄你是无法改变的。 　　建议：运动起来，改变那些你可以改变的事情。现实一点，不要去考虑太多那些你无能为力的事情。 　　3、你的皮肤会恢复多少紧致度和你的年龄有关系 　　岁数越大，减的体重越多，松弛的皮肤就越难回到之前的紧致度。 　　4、超多少体重和减肥后皮肤能恢复到何种紧致度有很大的关系 　　比如，9个月的怀孕期和9月超100磅。 　　5、体重和皮肤恢复的紧致度有很大关系 　　你的皮肤只能伸展到这个程度，你也百分百希望可以弹力十足。 　　6、减多少体重和皮肤紧致度有关 　　快速的瘦身使得皮肤的恢复时间大大的慢于瘦身的时间。(这也是有些人很难瘦下来的原因之一，每周1-2磅，至多3磅，假如你需要减很多的话，你就必须先去测量下你的身体脂肪含量，确定你减去的是脂肪，而不是无脂肪组织)。 　　7、上述说的种种都有例外。 　　比如，一个大概五六十岁的人迅速的减去了大量的体重，她们的皮肤居然也能百分百恢复到之前的状态。 　　8、市面上说可以重塑肌肤紧致的面霜 　　没有用的，至少不持久或可测定的，尤其是当你有太多松弛的皮肤时。所以，不要浪费你的钱。 　　9、万不得已不要做外科手术。 　　假如你在考虑要不要做外科皮肤紧致手术，去咨询外科医生，因为这是个小手术，但是要记住你的做外科整形手术和腹壁整形术的钱可以让他买辆宝马了。(因为他会让你去做其实没有太大必要做的手术)。外科手术没到特殊或万不得已的情况下就不要去做。 　　10、给你的皮肤一些时间 　　你身体脂肪的含量越少，你的皮肤就会变得越紧致。在坚持一两年的减肥和长期的锻炼后，很多人都是皮肤慢慢的变得紧致，至少部分。 　　11、在做外科手术前了解你身体的脂肪含量 　　皮肤松弛是个问题，但是仍然还有肥肉是另一个问题。对自己诚实一点，好好计算下你的身体脂肪含量。这个可以通过皮下脂肪厚度卡尺或者其他的设施(如果你有大片的松弛皮肤，卡尺可能不太管用，或者可以尝试阻抗分析、水下称重、双能X线、排空气测量法)来测量。 　　减肥速度过快的话可能会哦！ 如果缓慢减重会好很多，也可能通过一些力量训练让你的肌肉长起来！皮肤松弛一般会很快恢复的！不要担心！ 　　看你之前的肥胖程度了，如果是严重超胖的，瘦身效果非常好的话，是很容易皮肤松弛的。 　　怎样让肌肤变得更加紧致： 1、 *** 操，守住无龄美人年轻秘密。 生活中的小动作，只需几秒钟，就能预防肌肤失去弹性的问题。想要紧致额头部位，可以以额心为出发点，双手往左右太阳穴点拉，再从额心至左右发际往上轻轻提拉。想要紧致双颊就多做呼吸操。方法很简单，吸气鼓起双颊，用双手拳头的背部以画圆的方式轻轻柔压双颊，5秒后呼气放松，重复数次。 2、补充维他命c，即时提升松弛肌肤。 在日常保养的过程中加入具有紧肤功效的保养品，可以大大提高肌肤的弹力、胶原纤维生产力，帮助肌肤紧实有弹性。维他命c它可保护细胞不受紫外线伤害，以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。 　　 可以做无氧让皮肤紧致 先要从饮食调整，多吃蛋白和炭酸化合物，因为肌肉合成所需要的营养。 在加上有氧，可以去健身房，或者在家里有哑铃就行，有氧一个星期做一次就够了，多吃蛋白和多做无氧（哑铃锻炼）这样一来，肌肉出来了，皮脂就紧致了