Question

俯卧撑天天做还是隔天做

Answer 1

锻炼肌肉的话建议选择隔天做俯卧撑。这是由于在做俯卧撑的过程中，肌肉纤维承受不住这种持续的发力，若是用力过猛会发生断裂情况。肌肉一旦断裂后就需要一定的时间进行恢复，有些得不偿失。

天天做俯卧撑可以锻炼人的平衡和支撑能力，而且还可以使人的中枢神经系统的机能得到改善，能够提高关节的灵活性，还能够使韧带变得更牢固，天天做俯卧撑可以强健体魄，对身心发展都是有益的。

扩展资料：

一般情况而言，初学者最开始练俯卧撑的时候不宜太多，适应了节奏之后可以慢慢增加训练的强度。

有专家表示一般人可以每天做30个俯卧撑，如果锻炼者觉得难度太小，那么他可以根据自身的情况酌情增加，原则是身体能承受住这样的强度。

参考资料：俯卧撑_百度百科