治肚子胀气有什么好办法

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1、按摩排气法。将双手搓热,手掌放在肚脐两侧,力度适中,先一只手绕着肚脐沿着顺时针方向按摩两分钟,再换另一着手绕着肚脐沿逆时针方向按摩两分钟。如此循环往复10次,如症状有缓解可以继续按摩。这种方法的原理是用人工帮助肠道运动,辅助肠道排气通顺。
2、鼻子慢慢大吸气,让肚子随着吸气鼓起来;然后慢慢呼气,肚子随着缓缓呼气缩进去,如此重复多次。做这个动作心要静,用修行的心态慢慢做,可以帮助全身气体流畅。中途如果想要排气千万不要不好意思憋着,正常排出体内废物即可。
3、平躺于床上,双腿弯曲,双手环抱着膝盖,坚持一会儿,会有想要排气的感觉。朋友常用有效的方法,友情推荐给小编的,小编亲测有效。不过此招在家里比较好使,在外首先不方便平躺,其次动作不太雅观。
4、喝点酸奶,做点散步之类的轻缓运动。俗话说饭后百步走能活九十九,说的就是饭后散步对人体有益促进消化。而酸奶中含有肠道有益菌,可帮助维持肠道内正常细菌的平衡,对消除肠胃胀气有一定帮助。
5、吃点健胃消食药物。一般家庭药箱中都建议备上健胃消食片,以应对偶尔的消化不良肚子胀等问题。吃药见效比较快,针对不方便按摩或没有心情散步的情况使用。
6、如果胀气症状比较严重且以上方法尝试无效后,建议立即就医治疗。
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