偏头痛常见的13个诱发因素
关于偏头痛确切的病因目前尚不清楚。然而，研究人员发现了一些可能会诱发偏头痛的常见因素包括：压力、睡眠不足或时差、饥饿或脱水、食物、食品添加剂、酒精、咖啡因、药物过量、气味、灯光和声音、天气、女性激素水平和 剧烈运动 等13方面。
压力
身体或心理压力的急剧增加或减少都可能会引发偏头痛。丹麦研究人员发现，大多数偏头痛患者说他们的偏头痛发作与压力有关。
睡眠不足或时差因素
睡眠不足常常是急性偏头痛发作的诱因，而过度睡眠也经常容易诱发偏头痛。 时差因素 和工作时间表的变化也可能会引起偏头痛的发作。
饥饿或脱水
偏头痛患者要避免饥饿状态。研究发现，不吃饭也会引起偏头痛的发作。这可能与身体的血糖水平下降有关。脱水也是偏头痛的诱发因素，40%的偏头痛发作跟喝水量不足有关。
食物
某些食物也是偏头痛发作的可能诱因。酒精、巧克力、某些发酵和腌制食品都是可能与偏头痛发作有关系的食物。
食品添加剂
阿斯巴甜 和 味精 可能会引发偏头痛。 阿斯巴甜是一种常见的甜味剂，一些研究表明它也会诱发偏头痛。 味精虽然能够增加饭菜的风味，但是 研究 发现，味精也可能引发头痛和面部疼痛，避免食用味精可能是明智之举。
酒精
酒精是最常见的偏头痛诱发因素。研究发现， 三分之一的偏头痛是由 酒精引起的 。与其他酒相比，红酒 似乎更容易诱发偏头痛，特别是对于女性人群。
含咖啡因的饮料
过量摄入咖啡因 会引发偏头痛。偏头痛的人要控制 咖啡 、 茶 和一些含咖啡因的 提神饮料 的摄入量。一些研究还发现， 咖啡因戒断 也会引发头痛，包括一些感冒药中也含有咖啡因。
药物过量
药物过量 是偏头痛最常见的因素之一。特别是过量使用某些止痛药的人 更有可能 从偶尔的偏头痛发展为慢性的偏头痛。 非甾体抗炎药 (布洛芬等)过量使用 可能会导致更频繁或更严重的头痛。
气味
偏头痛患者经常说浓烈或奇怪的气味会引发偏头痛的发作。甚至一些香水也可能是诱发因素。在偏头痛发作期间，香烟的味道、食物的味道和香水味等都是最令他们反感的气味。
刺眼的灯光和嘈杂的声音
刺眼、闪烁或晃动的灯光，高分贝的声音也可能是偏头痛的诱因。
天气变化
各种天气变化可能也跟偏头痛的发作有关。最有可能引发头痛的天气包括炎热、寒冷和骤变的天气。也有研究发现，打雷闪电的雷雨天可能也会诱发头痛。
女性激素水平
女性偏头痛患者的数量大概是 男性的三倍。 有证据表明， 女性性激素波动 可能与头痛的发作和严重程度有关。一些女性在 月经 期间，可能会出现严重的偏头痛。
剧烈运动
剧烈运动可能会引发偏头痛。 研究 发现，38% 的偏头痛患者曾经经历过剧烈运动引发的偏头痛发作。
如果你也饱受偏头痛的困扰，请了解这些偏头痛的诱因并尽量避免它们。
