多吃草莓有什么好处
多吃草莓有什么好处
多吃草莓有什么好处，草莓是生活中，人们很爱吃的一种水果，营养价值非常高，口感酸甜可口！人们多吃草莓对身体健康好处非常多，下面给大家介绍多吃草莓有什么好处！
多吃草莓有什么好处1
多吃草莓的好处
1、吃草莓明目
草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目等作用。
2、吃草莓抗癌
国外学者研究发现，草莓中的有效成分波力芬诺有抗癌的作用，能抑制肿瘤的生长，防止健康细胞发生癌变。
3、吃草莓抗疲劳
草莓中维生素C含量丰富，也使其成为优胜于苹果、葡萄的抗疲劳水果——维生素C能消除细胞间的松弛和紧张状态，使脑细胞结构坚固。所以忧郁、失眠、容易打瞌睡的人不妨多吃草莓。
4、吃草莓通便
草莓中含有比较丰富的膳食纤维，具有促进消化、润肠通便的作用。
5、吃草莓美白润肤
草莓具有去皱增白的功效，这是因为维生素C可以抑制黑色素产生，防止皮肤出现雀斑、黑斑；而且草莓无任何食用禁忌，多吃不会受寒也不会上火；此外草莓所含维生素C能增加皮肤弹性，所以草莓是理想的美容佳品。
6、吃草莓润喉
草莓多汁，清热利咽，最适合治疗风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑，所以特别受夏季烦热口干或腹泻如水的人的欢迎。
7、吃草莓有助于减肥
草莓中的纤维素高含量更容易让人产生饱腹感，可以减少食量摄入，因为纤维高、颗粒粗、咀嚼速度慢的食物可以产生较强的饱腹感。
8、吃草莓养发
草莓中富含维生素H，又名为生物素，这种成分在维护皮肤健康方面也扮演着重要角色，同时还被看作是秃头的克星。多吃草莓可以让头发润泽、防脱发、防头屑。
如何选购草莓
草莓十分娇嫩，不易保存，所以挑选时要格外注意。首先看草莓表面是否有水伤、损痕或褐点，应该尽量选择果粒大而丰满、颜色均匀鲜红有光泽、香味浓郁者，这样的果实甜度会比较高。草莓的国蒂部分如果颜色翠绿新鲜，则代表其比较新鲜；而如果果蒂已经枯黄缩卷，多半不是当日采摘。
多吃草莓有什么好处2
说起草莓，大部分人都吃过，它是一种特别常见的水果。草莓的外表看上去清新可爱，它的外皮跟里面的肉是一个颜色，表皮上面会有一层黑黑的毛等。大部分人喜欢吃草莓是因为它的口感酸甜可口。
那么草莓的营养价值有哪些？
众所周知，草莓里面的维生素c含量特别高，要远超苹果很多倍。简单来说，每100克的草莓当中，维生素c的含量就高达80毫克。另外草莓当中还含有一定量的葡萄糖，果糖，苹果酸，胡萝卜素等营养元素，这些营养元素不仅对成人的身体健康有一定的.好处，同时会促进儿童的生长发育。
另外草莓吃起来不太生硬，它的口感不错，老年人也可以轻松驾驭。根据相关的研究发现：草莓里面含有一种特殊的物质，是一种氨类的物质，这种物质对于治疗白血病和再生性贫血等疾病有一定的效果。
其实草莓的营养价值不止以上几点，草莓还具有美容养颜，明目，养肝护肝等等作用。但是大家在吃草莓的时候也需要注意一定要适量，千万不要吃得太多，避免出现身体上的不适。
女性吃草莓的好处有哪些？
1、首先草莓里面的维生素c的含量特别高，对于女性来说适当的吃草莓可以有效地增强自身的抵抗力，同时还具有美容养颜等效果。
2、草莓特别容易被人体吸收，主要是因为它里面含有多糖，果酸等营养成分。这些营养成分还可以有效的补充人体所需要的铁元素，最终可以避免贫血的现象，并且还可以维持人体体液平衡。
3、草莓是一种水果，里面含有大量的果胶和纤维素等等物质，这些物质其实可以有效的促进人体肠胃的蠕动，帮助人体消化，从而积极的改善便秘的情况，还可以预防痔疮等等一些疾病的产生。
由此可见，草莓对于大部分女性朋友来说是有很好的滋补作用。但是大家在平时吃草莓的时候也需要注意：食物跟之间相生相克的，吃草莓的时候不要跟钙元素高的食物一起吃，或者不要跟黄瓜一起吃等，避免出现身体上的不适。
草莓可以提供胡萝卜素给人体，有利于人体养肝明目。吃草莓有防癌的作用，能保护人体组织不受致癌物质的侵害，还有一定的抑制肿瘤细胞生长的作用。
草莓也具有美容养颜的效果，可以调节体内的黑色素代谢，促进胶原蛋白的再生。草莓含有多种果酸、维生素，可以增强肌肤弹性，具有美白、滋润皮肤的功效。
草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性。近年来的研究发现，维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。
