Question

睡前吃蛋糕好吗？

Answer 1

不好，晚上吃蛋糕的话，由于肠胃蠕动变慢，相对来说会更容易长胖。\x0d\x0a\x0d\x0a晚上吃蛋糕后促进消化的方法：\x0d\x0a\x0d\x0a1、晚上肠胃蠕动缓慢，而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕后可以喝杯酸奶补救。而且原味脱脂酸奶热量很低，100毫升大概是57大卡，喝100-200毫升是不会长胖的。\x0d\x0a\x0d\x0a2、以9公里/小时的速度，到室外跑步1小时可以消耗655大卡热量，一块饭碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右。因此，跑步一小时可以抵消掉晚上吃进去的蛋糕热量了。\x0d\x0a\x0d\x0a3、如果晚上贪吃，一时没忍住吃了蛋糕又不想长胖，可以晚一小时睡觉。因为睡觉以后肠胃也会处于休眠状态，消化速度会更慢，如果时间不算太晚，可以晚一点再睡。\x0d\x0a\x0d\x0a4、如果晚上贪吃了很多蛋糕，感觉肚子胀，可以用手轻轻揉按腹部，这么做可以促进肠胃蠕动，加速蛋糕消化。揉肚子的时候手法一定要轻，以免引起胃痛。