Question

早睡早起的好处是什么

Answer 1

长期早睡早起对身体的好处有增强免疫力、精力旺盛、皮肤变好、不易患抑郁症等。
1、增强免疫力：
保持长期早睡早起的习惯是人拥有健康状态的基础，睡眠不足、不按人体生物钟入睡都会增加患病风险，而早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。
2、精力旺盛：
长期早睡早起的人能在清晨的阳光中开始一天的工作、学习和生活，因此状态非常好，整个人的心情会更加愉悦，这一天的情绪也会更平稳，不易烦躁，也会让头脑更加清醒，精力旺谨州锋盛。
3、皮肤变好：
长期早睡早起会使新陈代谢更为顺畅，身体中的有害物质能够得到较好的排出，皮肤就会变得更好，黑眼圈也会变淡。
4、不易患抑郁症：
长期早睡早起的人拥有的时间更充裕，做事可以提前准备，并且更有条理，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗，不迹笑易患抑祥晌郁症等心理疾病。

Answer 2

坚持早睡后，生活发生的变化还是很多的。下面就来看看早起的好处有哪些！

1、每天都能贺裤游保持精力充沛

坚持早睡早起对于现代年轻人来说，实在是一件不容易的事，但是坚持下来就能发现，第二天醒后一整天都处于精力饱满的状态，感觉浑身有劲，四肢轻松。这是因为早睡能让身体有充足的时间进行晚间修复，睡醒后的精力充沛是再自然不过的事情。

2、有较为充足的时间完全任务

习惯熬夜晚起的人，都有一个常见的毛病“起床难”，每天起床都需要赖上个好一会时间，总感觉睡不醒，但正是这段混沌的时禅销间里，坚持早睡早起的人已经有充足的时间完成一天的工作安排，并且着手进行工作或学习计划，使一整天的工作学习都是有序进行，并不用在匆匆起床后，迷迷糊糊的进行一天的工作。

3、反应敏捷、思路清晰

不少调查研究显示，坚持早睡早起的人，在白天思维会更加敏捷，决策果断，工作也能更加高效有针对性的进行，并且更加有耐心进行各种各样细节工作，不会感觉到思维混乱，心烦气躁。

4、皮肤状态稳定

长期坚持早睡早起，在夜间休息时都能得到舒适的深度睡眠，极少的熬夜和生活不规律，大大增加肌肤的活力和维持皮肤状态处于纯清一个平稳的状态，黑眼圈等问题就能远离。