Question

吃什么可以快速提高免疫力？

Answer 1

免疫力的好坏跟身体的素质有关的，身体越强壮健康免疫力越好。健康的身体靠我们平时的体育锻炼，还有饮食搭配。

可以提高身体免疫力的食物有很多：

一、香蕉能够增加白细胞，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、婴幼儿。每天吃1-2根香蕉，可以提高身体免疫力。

二、多喝酸奶，酸奶营养丰富，口味佳，含有人体需要的多种益生菌，这样可以提高身体免疫力。

三、多吃一些牡蛎、核桃、蛋黄、海鲜等食物，这些食物富含锌、铁，锌可以提高人体免疫力，增强人体的免疫功能。

扩展资料：

1、除了饮食的调理以外，平时还需要多参加体育锻炼，体育锻炼可以增强人体的免疫系统。会让你的身体更健康。

2、还有就是要保证充足的睡眠，不要熬夜。如果经常睡眠不佳，抵抗力就会下降。

3、饮食需要均衡，不能挑食，不能偏食，不能厌食。平日生活当中需要多喝温开水，促进身体废物排泄。

参考资料：增强免疫力-饮食调理-百度百科