Question

秋冬季什么水果最滋补?

Answer 1

冬季水果的选用很多人并不知道要怎么选，秋冬季食用水果补水，首选酸性水果。
通常在酸性水果中含有丰富的维生素C和E，可以滋润皮肤，那么哪些水果适合在秋冬季节食用呢？
1. 梨
说到梨首先想起的就是脆爽多汁的口感，而且所含的水分特别充足，也被称为“天然矿泉水”的美誉。在日常生活中，梨还被常常用来缓解上火和燥热，常见的就是“冰糖雪梨”民间小食方，所以梨是秋冬季养生和补水两者兼得的好水果。
2. 山楂
山楂在人们的印象中就是一个“酸”，所以对山楂的喜好就变得很两极化，但酸也有酸的好处，很多人在食欲不高的时候，喜欢吃上一点山楂开胃提升食欲，还有助于食物消化。在秋冬季常有人用开水冲泡山楂代替茶饮，有润燥的效果。
3. 葡萄柚
葡萄柚清香、酸甜、清凉，药用价值也很高，秋冬季也是吃葡萄柚的最好时节，不仅可以补充身体水分，还能美容养颜，柚皮的营养价值也很高，常被当作中药材使用。这么好的秋冬季节的水果一定不能错过。
4. 葡萄
葡萄口感酸甜、鲜嫩多汁，是秋冬季节补充人体水分的优质水果，在帮助人体补充水分的同时还能保护皮肤的胶原蛋白、防止紫外线对皮肤的伤害，这种又好吃又能改善肌肤的水果秋冬季节那是一定要吃的。
冬季吃水果是补水养生的一大方法之一，不同的水果有着不同的性质，在选择的时候要根据自身情况而定，才能对身体健康有益处。

Answer 2

秋冬季节，气候干燥，可以食用橙子、苹果、梨、甘蔗等水果，可以补充营养，提高人体免疫力，具体情况如下：

1、橙子。橙子含有丰富的水分，维生素的含量也较高，可以为人体补充营养元素，同时还可以促进消化，还可以起到解酒的作用。

2、苹果。秋冬季节苹果产量较多，方便购买，物美价廉，而且苹果中所含的营养物质丰富，可以更好的被人体吸收，可以降血脂和美容养颜。

3、梨。秋冬季节适合食用梨，可以起到润肺化痰、止咳平喘的作用，对于感冒咳嗽、咽干咽痒等有明显的效果，可以直接食用，也可以炖成梨膏。

4、甘蔗。甘蔗当中的铁元素含量较高，还含有丰富的维生素和矿物质，可以为人体提供能量，甘蔗加上红糖炖煮，还能滋补气血。

秋冬季节，吃一些营养丰富的应季水果，有助于维持身体健康。

Answer 3

秋冬季节，气候干燥，可以食用橙子、苹果、梨、甘蔗等水果，可以补充营养，提高人体免疫力，具体情况如下：

1、橙子。橙子含有丰富的水分，维生素的含量也较高，可以为人体补充营养元素，同时还可以促进消化，还可以起到解酒的作用。

2、苹果。秋冬季节苹果产量较多，方便购买，物美价廉，而且苹果中所含的营养物质丰富，可以更好的被人体吸收，可以降血脂和美容养颜。

3、梨。秋冬季节适合食用梨，可以起到润肺化痰、止咳平喘的作用，对于感冒咳嗽、咽干咽痒等有明显的效果，可以直接食用，也可以炖成梨膏。

4、甘蔗。甘蔗当中的铁元素含量较高，还含有丰富的维生素和矿物质，可以为人体提供能量，甘蔗加上红糖炖煮，还能滋补气血。
5、此外，橙子、柚子、猕猴桃、葡萄等水果也是较好的选择，除水分外，还含大量不溶性膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，在一定程度避免大便干燥，改善或预防便秘的发生。另外，秋冬气温寒冷，低温环境下人体对维生素的需要量增加，水果中同样也含有丰富的维生素，如维生素C、维生素A等，可以辅助增强耐寒能力，提高机体对寒冷的适应能力。

Answer 4

到了秋季之后，室外的空气开始干燥严重影响到我们的肌肤健康。我们肌肤也开始干燥脱皮。这个时节，多吃一些维生素含量高的，对于保护肌肤是大大有益的，秋天吃什么水果好是大有讲究;吃得好对身体有益,吃得不当反而有害。那么，秋天吃什么水果好呢？以下是中国吃网为您推荐的秋季吃的水果。：含有天然聚合草酶，提高人体免疫力。　　葡萄不仅外观可爱，而且甜美无比。它的糖分含量远远超过桃杏之类普通温带水果，可达将近20%之多。不过，这些并不是葡萄受到重视主要原因。它有如今的巨大产量，主要理由之一是因为用来制作。葡萄酒以其健康价值被世界人民所追捧，而这健康的理由，主要是葡萄皮和葡萄籽里的多酚类保健成分。　　葡萄中的白藜芦醇具有极强的抗氧化、防癌、防心血管疾病、抗辐射、抗炎、抑菌等作用，但是它主要存在于葡萄的皮和籽中，果肉的含量只有皮里的几分之一到几百分之一。　　另一种葡萄中的特殊健康成分叫做聚合型原花青素。这类物质的健康效应已经得到越来越多的重视，包括极高的抗氧化活性，抗癌、抗突变、抗辐射、预防心血管疾病、促进组织修复和改善皮肤等作用。所谓葡萄籽提取物就是因为它而宝贵。这种物质靠吃葡萄果肉是得不到的，因为它只在籽中存在。　　同时，皮和籽中还含有大量的单宁和类黄酮物质，它们具有抗氧化作用，也是葡萄酒健康效应的一部分理由。故而，有人提出，吃葡萄不能吐掉葡萄皮，最好连籽也一起吃下去，否则扔进垃圾桶太可惜了。真的如此吗?　　把葡萄皮和葡萄籽嚼碎咽下去的结果，只能是舌头一阵阵发麻，感觉非常不舒服。这是因为其中含有大量单宁，它会凝固舌头、口腔和食道表面的蛋白质，产生强烈的涩味。在一定程度上，这种物质就像中的单宁一样，大量吃时对消化道有所损害。即使如此，其中的有效成分仍然会穿肠而过，并不能像喝葡萄酒那样，被人轻松吸收。　　原来，葡萄皮中所含的白藜芦醇也好，聚合型原花青素也好，它们在水中都很难溶解。白藜芦醇易溶于乙醚、氯仿、甲醇、乙醇、丙酮等。而葡萄籽当中的聚合型原花青素则易溶于甲醇、丙酮、乙醇和乙酸乙酯。所以，人们常用乙醇和水的混合物来提取这些成分。　　这样就可以明白，为什么适量喝红葡萄酒可能对健康有益。而吃葡萄籽皮却“自讨苦吃”。柿子：含有大量的维生素氨基酸等‘能软化血管，活血消炎。　　我们每个人的生活习惯与心脏健康有密切的关系。一些和水果对我们的心脏健康有直接的关系。　　以色列希伯来大学教授格林斯坦公布了他主持研究的一项成果：每天吃一个100克大小的柿子，可以有效地预防动脉硬化、心脏病和中风发作。从前，我们没有重视柿子对心脑血管的，多吃柿子有益于心血管。　　对预防心血管疾病来说，柿子的功效却远大于苹果，堪称心脏健康水果王。　　柿子在中国有数千年历史，日本、韩国、巴西等国现在也是柿子的主要产地。以色列后来居上，利用野生柿子和基因工程已培育出口感清香，不涩、无核、耐储藏的小柿子新品种。　　柿子营养价值很高，含有大量胡素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素，享有“果中至品”之誉。柿果肉含糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C以及碘、钙、磷、铁等。其中碘含量居果品之首，糖类和维生素C比一般水果高出1～2倍。由于柿中所含糖分，大部分是可溶性糖，所以它的果肉甘甜如饴，汁浓如蜜。如放入冰箱冷藏，则甘甜凉爽、沁人肺腑。柿子与苹果相比，柿子中的膳食纤维含量比苹果多一倍，钾、钠、镁、钙、铁、锰等矿物质和抗氧化剂含量也比苹果高得多，只有铜、锌的含量少于苹果。　　柿子有清热、润肺、化痰、健脾、止血等功能。《本草纲目》中说：“柿乃脾肺血分之果也。其味甘而气平，性邑而能收，故有健脾、涩肠、治嗽、止血之功。”柿子还是缺碘性甲状腺肿大患者的保健佳果;柿子含有较多的鞣酸和维生素，有降压止血、清热滑肠的作用，痔疮、便秘患者常食有益;柿子含丰富的维生素C和素，可清热、润肺，还有解酒作用。

Answer 5

冬季水果的选用很多人并不知道要怎么选，秋冬季食用水果补水，首选酸性水果。
通常在酸性水果中含有丰富的维生素C和E，可以滋润皮肤，那么哪些水果适合在秋冬季节食用呢？
1. 梨
说到梨首先想起的就是脆爽多汁的口感，而且所含的水分特别充足，也被称为“天然矿泉水”的美誉。在日常生活中，梨还被常常用来缓解上火和燥热，常见的就是“冰糖雪梨”民间小食方，所以梨是秋冬季养生和补水两者兼得的好水果。
2. 山楂
山楂在人们的印象中就是一个“酸”，所以对山楂的喜好就变得很两极化，但酸也有酸的好处，很多人在食欲不高的时候，喜欢吃上一点山楂开胃提升食欲，还有助于食物消化。在秋冬季常有人用开水冲泡山楂代替茶饮，有润燥的效果。
3. 葡萄柚
葡萄柚清香、酸甜、清凉，药用价值也很高，秋冬季也是吃葡萄柚的最好时节，不仅可以补充身体水分，还能美容养颜，柚皮的营养价值也很高，常被当作中药材使用。这么好的秋冬季节的水果一定不能错过。
4. 葡萄
葡萄口感酸甜、鲜嫩多汁，是秋冬季节补充人体水分的优质水果，在帮助人体补充水分的同时还能保护皮肤的胶原蛋白、防止紫外线对皮肤的伤害，这种又好吃又能改善肌肤的水果秋冬季节那是一定要吃的。
冬季吃水果是补水养生的一大方法之一，不同的水果有着不同的性质，在选择的时候要根据自身情况而定，才能对身体健康有益处。