Question

大学开学既兴奋又紧张，怎么处理心态?

Answer 1

大学开学既兴奋又紧张，怎么处理心态?
1.提升自身能力，尽快融入大学生活
首先，注重健全人格的自我培养，不断增强自主性、判断力和责任感，拥有正确的人生观、价值观。
其次，努力提高自己的学习能力，使自己拥有综合分析、解决问题和不断创新的能力。
再次，增强独立意识，提升独立决断、处理问题的能力。
最后，增强人际交往能力。多交朋友，待人真诚，能够接纳他人的长处与不足，能够与他人进行良好的沟通，在交流与分享中促进自我和他人的成长和发展。
2.学会管理自己的情绪
进入大学后，大学生要独自面对来自学习、人际关系、生活等方面的挑战，会产生积极和消极的情绪。此时，要充分了解、认识自己的情绪，并以恰当的方式处理好。
3.正确面对挫折
要敢于面对挫折。遇到挫折时，学会转移注意力，减少挫折的消极影响，待情绪稳定后，集中精力去认识挫折本身，积极行动，全面分析，找出失败的主客观原因，从而找到解决问题的策略和方法。
最后提醒各位大学生，如果在生活、学习或人际交往中遇到问题，出现难以解决的心理困扰，一定要积极寻求专业人士的心理援助，使自己尽快走出困境，以良好的情绪状态拥抱美好的大学生活。

Answer 2

大学开学时，感到兴奋和紧张是正常的情绪反应。以下是一些建议来处理心态：

• 接受情绪：正视自己的兴奋和紧张情绪，认识到这是一种自然反应。不要对自己的情绪感到惊讶或沮丧。

• 友善对待自己：抱着积极的态度对待自己，相信自己有能力应对新的挑战。给自己一些称赞和激励，告诉自己你已经做好了迎接新环境的准备。

• 控制期望：不要太过于苛求自己。认识到适应新环境需要时间，不要期望一切都一帆风顺。接受学习和适应过程中的挑战，并把它们作为成长的机会。

• 建立社交支持：与同学、室友和学长学姐建立联系，寻求他们的支持和帮助。参加学校组织的欢迎活动和社交活动，扩大自己的社交圈子。

• 管理压力：健康的生活方式可以帮助你更好地管理情绪。保持良好的睡眠、饮食和锻炼习惯，寻找自己喜欢的放松方式，如听音乐、阅读、冥想等。

• 寻求帮助：如果你感到特别困扰或紧张，不要犹豫寻求心理健康专业人士的帮助。大多数大学提供心理咨询服务，他们可以提供支持和指导。

最重要的是记住，大学生活是一个全新的篇章。放宽心态，积极面对挑战，相信自己的能力，你会逐渐适应并蓬勃发展。

Answer 3

紧张是必要的，毕竟即将进入一个全新的环境，这个时候就要调整好自己的心态，努力的去适应新的环境。
大学开学既兴奋又紧张，怎么处理心态?
学会主动与同学交流

来缓解　　
一，要用积极主动的态度与班级同学交往。不能够事事等待别人来关心自己，更不能孤芳自赏。可主动向他人介绍自己的优点、缺点及爱好、性格等，让他人更快了解自己，从而主动与别人建立良好的人际关系。

　　
二，主动帮助同学。当别人有困难时，应该尽自己的能力去帮助别人，在学习上、生活上多关心他人。这样，你就会赢得友谊与快乐。

　　
三，积极参加班集体活动。班级开展的主题班会、讨论课、校内及社区活动、运动会、文娱活动等，不仅要积极参加，而且要尽自己所能，为班级争光。这既是展示自己，把自己融进班集体的大好机会，又能培养自己的兴趣爱好，发展能力，何乐而不为呢？

Answer 4

让生活充满秩序。

有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。

法则五：保持平和的心境。

不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时；最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

法则六：不要盲目相信他人。

不要指望和你一起工作的人都会站在你的立场考虑问题。认识到这一点，你会减少很多失望和挫折感。一定要谨慎选择那些你想信赖或想向其一吐为快的人。

法则七：坚持自己的价值观。

一定要弄清楚自己最想要的到底是什么？金钱、富有变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我？然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。

法则八：保持充沛的活力。

如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”，每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的“心理暗示”。

法则九：适应不可避免的事实。

英语里有句谚语，叫“不要为打翻的牛奶而哭泣”。生活中，谁都会遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处；全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会……与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行。

Answer 5

要用积极主动的态度与班级同学交往。不能够事事等待别人来关心自己,更不能孤芳自赏。可带行主动向他人介绍自己的优点、缺点及爱好、性格等,蠢念哗让他人更快了解自己,从而主动与别人建立良好的人际关系。

主动帮助同学。当别人有困难时,应该尽自己的能力去帮助别人,在学习上、生活上多关心他人。这样,你就会赢得友谊与快乐。

积极参加班集体活动。班级开展的主题班会、讨论课、校内及社区活动、运动会、文娱活动等,不仅要积极参加,而且要尽自己所能,为班级争光。这高大既是展示自己,把自己融进班集体的大好机会,又能培养自己的兴趣爱好,发展能力,何乐而不为呢?