Question

如何缓解自己的焦虑症状呢？

Answer 1

焦虑都是来自于不努力不积极而又不甘于现状的恐慌。

焦虑经常出现在生活中 ，今天突然想总结一下几个最近我焦虑的来源 ，并给自己想想解决的办法吧 。

第一个就是 减肥。

看着手机上那么多瘦的女生，非常非常的羡慕 ，高我是有了 但是瘦我还是差一点 ，我想变瘦一点 不为别的 就为我想穿的很多衣服 都不能穿 ，因为我对自己的身材非常了解 不胖也不瘦。因为长时间久坐的原因 我的胯和大腿都非常粗 ，所以穿裤子不好看 。但是网上大部分好看的穿搭都有把衣服塞进裤子里边的搭配 ，我从来没有那样穿过 ，好想尝试一次 等我瘦下来 。

多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

Answer 2

可以尝试停止手头的事情,去做一些其他能让自己放松的事情,比如说听听音乐或者是到户外散散步。第二,可以尝试拿起手边的一个小东西,充分的去注视这个东西,然后闭上眼睛回忆这个东西,通过这种专注的方式也可以消除焦虑。第三,可以找身边的人去诉说一下,也有利于缓解焦...