Question

小孩子吃什么可以长高？

Answer 1

身高与很多因素都有关系，主要的就是营养、遗传和环境。需要均衡的饮食、合理的营养、适当的运动，养成一个良好的生活习惯。对于生长发育期的宝宝来说，多吃一些含钙丰富的食物，继而使身高长得快些。

1.多吃一些奶制品，包括牛奶、奶酪、酸奶、炼乳，是人体最有效最安全也是最科学的补钙方法。奶酪当中含钙是比较高的，并且利用度也比较高，是天然钙质的最好来源。

2.豆制品，包括黄豆、毛豆、扁豆、豆腐、豆腐干，肉类当中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙以及维生素b1、维生素b2、叶酸等，长期的食用可以获取丰富的营养，同时可以防止骨质疏松。

3.坚果类的食物，包括杏仁花生、瓜子、开心果等，含有丰富的油脂、维生素、矿物质和大量的钙质。

4.肉类，包括蛋、牛奶、羊肉等。

多吃一些新鲜的蔬菜，如芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳等。