慢跑四千米可以消耗多少热量?
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慢跑四千米大约可以消耗248.64千卡热量。
有一个大概的参考公式：跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036
所以：一个体重约60公斤的人，慢跑4公里，那么消耗的热量＝60×4×1.036＝248.64kcal(千卡)
扩展资料：
慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
参考资料：热量_百度百科
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