Question

经常跑步小腿会不会长肌肉?

Answer 1

会。

如果不想长肌肉可以注意以下几点：

一、慢跑，通过有氧运动把腿部的赘肉消耗，同时无氧运动容易刺激肌肉的生成，注意跑步节奏。

二、跑后拉伸，通过拉伸可以使得乳酸排除，缓解肌肉紧张。

三、跑前做适当的热身，使得肌肉有一定的缓冲。