跑800米跑不动啊，怎么办！
跑800米跑不动啊，怎么办！
建议你每天步行上下学，最好绑沙袋，在课间的时候，多去外面活动。、跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸，使呼吸均匀。步子迈大一些。尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑（我跑1500米所用的时间基本上是跑1000米所用时间的二分之三，也就是说，在跑步过程中，不能因为距离地增加而时平均速度减慢），良好的节奏会使你在长跑时感到更轻松。
到最后一百米或几十米时，你可以冲刺，这并不与上一条矛盾，因为这是最关键的时候。如果没有力气冲刺，那么保持原速，坚持到终点。
跑完千万不要马上停下休息，特别是不能马上躺下或坐下。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
另外，比赛时穿轻便一些的跑鞋，最好不要穿篮球鞋或板鞋，并不是所有的运动鞋都适合用于参加长跑，而且最好不要穿新鞋，最合适的是穿过一段时间，合脚但是不是很破旧的跑鞋（长跑和短跑不同，要用脚后跟先着地，所以千万不能穿钉鞋）。
如果你的体能不好，那要坚持锻炼，坚持每天跑几千米，并补充充足的营养，提高自己的心肺功能。我的一个同学每天训练，800米成绩从不合格变成了良好。为了成绩，就不能怕吃苦。
跑800米跑不动怎么办
记住呼吸是用鼻子吸气嘴呼气，这样才能防止口干胸闷。一般是三步一呼三步一吸。嘴稍张吐气。长跑有个极限问题，所以在练习时，要突破极限，坚持下去，不能让自己在难受时下意识的停下，这样坚持一段时间，并适当的增加量，就可以达到很轻松的效果。你说你的肺活量天生不大，换气量比较小，不妨尝试着去游泳，一般游泳的换气掌握了节奏，就会提高长跑的呼吸技巧，跑起来也变得轻松了。我就是这么练得。还有就是要找搭档和你一起跑，这样你跑的时候就不会那么无聊，最主要还在于要勤学苦练，贵在坚持。祝君好运！盼采纳。
800米跑步跑不动
主要是因为你没有经常性的运动，所以导致整个身体的运动机能都有所下降，多运动后会有好转的。
建议两点：1、开始的速度不宜快，以一个恒定的速度跑为宜，这样有助于呼吸，时间可以稍微长点
2、呼吸要调整，可以两步一呼，两步一吸，但是如果可以的话最好是在最开始的时候用鼻子呼吸，效果很明显的。
有些人跑步还为了保持姿势好看，大跨步或者还刻意调整步伐，这样很累的，把动作调整到自己最自然的状态就好了。
希望对你有用
800米中途跑不动怎么办
训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”
万一出现“极点”现象时，千万不要因而停止下来，应该保持冷静并有意识地进行深长的呼气。这样，“第二次呼吸”就会很快到来，使你又再可以轻松地运动下去了。
平时加强锻炼，
跑不动的时候就想2个字：坚持！
800米就是跑不动怎么办啊！妹的！
我八百米3分19，而且是低烧的时候跑的。你要锻炼耐力，每天坚持长跑。不要放弃。长跑耐力很重要。我是校队短跑的，长跑的那些每天10000米匀速跑。你只需要应付考试，而不是我们的比赛。每天坚持训练耐力。
800m不会跑，跑不动，怎么办
只能平时多锻炼了，如果是冬天跑步呼吸会更加影响身体的摆动，多加时间每天跑个100.200m,依次累加，会有很大的帮助，最要是个人的毅力，要行动起来。只是空想是没用的。
冬天老师让跑800多米，孩子跑不动怎么办啊
循序渐进，先跑400，一周后500，俩周后600，...个人意见，坚持跑下去对孩子的意志力有些磨练。
每次孩子坚持下来，尽量给孩子鼓励和奖励，让孩子有目标，有斗志。
5000米怎么跑现在跑800米都跑不动
每天早上坚持起来锻炼咯,持之以恒,慢慢的就习惯了,别说是5000米,10000米都不是问题了,加油!!!
怎么跑5000米现在跑800米都跑不动
要慢慢来吧，第一次跑别那么多。可以先来一千，再以500m的递增就好了。
跑5000米能量要分配均衡，起跑不能太快，速度要保持基本不变，有充分的心理准备，跑前30分钟喝点葡萄糖，可以补充体力，跑5000考验的是你的耐力，要对自己有信心！而跑800米的话，人体最疲劳的距离一般是在500、600米，这个时候感觉非常累，有点要死的感觉，但是你千万不能停下来走，如果一停下来，你就不能再次起动起来了，这是经验！至于你前半程快，后半程无力的状况，你可以适时的调整自己，适当的保留点体力，以免后继无力！如果你真的是前面的实力相当强的话，你也不需要改变，因为如果你前面拉开的距离太大的话，别人也很难追上你，要记住那时她们毕竟也累了。。。
