Question

怎样克服考试紧张心理

Answer 1

　　克服考试紧张的方法较多，以下为部分方法介绍：

　　1、临场活动法：

　　由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿。可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松。可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

　　2、闭目养神法：

　　闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

　　3、凝视法：

　　确定一个距