Question

怎么算自己的肥胖度

Answer 1

标准体重法

标准体重（千克） = 年龄 x 8 + 8 （ 7 - 16 岁 ）

轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 %

中度肥胖：超过标准体重 30% - 50 %

重度肥胖：超过标准体重 50% 以上

扩展资料

BMI指数

通常，人们用身高体重指数（BMI）来作为胖瘦衡量标准，大于或等于24，就被归为超重。例如，身高165cm，体重66kg的人，BMI为24.2，就属于超重。如果体重达77kg的话，那么BMI将会超过28，被归为肥胖。

但事实上，BMI是一种相当简陋的健康评估方式，因为它没有考虑到身体的外观或机能表现等，虽然它对于宏观人口研究是个不错的工具，但对于个体而言并不适合。

每个人身体中肌肉、骨骼、脂肪的含量都不一样，而同样重量的脂肪体积是肌肉的3-4倍，骨骼的密度就更高了。所以，单纯用体重和身高的比例来衡量是否超重和肥胖，显然并不科学。

一直以来，只要BMI超过24就是过重，超过28就是肥胖。通常，超过35岁的成年人体重应该比青少年重，这属于正常现象；但是，BMI却并不考虑年龄因素，每个人用的都是同一套标准。如此便产生了与前面矛盾的观点——人不应该随着年龄增长而使体重上升。

2000年，一位名叫伯纳德．贾汀（Bernard Gutin）的学者开始针对数百名青少年进行长期的研究，目的是要搞清楚运动与饮食会如何影响患心血管疾病的风险。贾汀和他的同事原先计划的结果并不会太出人意料，他们都认为那些吃得最多的人，将会是最肥胖、也最容易遇到健康问题的人。

但最终结果却大大出人意料：那些吃得最多的人身材反而最瘦，虽然体重也许不是最轻的，但体脂比却是这些研究对象中最低的。更为有趣的是，他们并不一定比那些体重更轻的人进行更多运动。

最瘦的人跟其他人的最大差别在于运动的剧烈程度，他们通常进行更多的跑步、跳跃和重量训练，也接触其它运动。研究显示，瘦的人尽管吃得比最胖的人还多，但却有更多的肌肉组织及更少的体脂肪。

参考资料来源：百度百科-标准体重