Question

抑郁症的人是不是很难受？

Answer 1

能想象抑郁症的人群每天或者怎样的生活吗？他们的精神世界是什么样子呢？他们的生活和没有抑郁症的人有什么不同呢？

随着社会经济发展节奏的加快，人们的精神世界也越来越丰富。可是有那么一群人他们的内心跟现实的世界仿佛隔了一层墙，外面的光亮很难照进来，这群人就是抑郁症人群。

朋友晓清就是这样人群中小小的一个。她说：“我就像被困在一个白色的四面全封闭的房子，小小的我蜷缩在角落，像小时候的那种我，周围一片死白，头顶上时不时的有没有光源和生气的白光打下来，如果抑郁严重的时候，头顶连光源都没有。当我出去工作的时候，我的内心就像这样子，当我自己一个人呆着的时候，我的整个世界几乎都在那个白色房子里，有时候感觉喘不过来气或者都下不来床，不愿意起来活动，就想呆那儿，有时候会默默流泪，整夜失眠，内心满是忧郁。我身体里的幸福感受器好像被屏蔽了信号，只能接受负面信息。没有希望和快乐来加持我的生活。不过每当有人愿意靠近我倾听我理解我的时候，我的内心世界的那个房子会突然多那么几束像太阳光一样的光束照进来。” 听到晓清这样子说，感觉好心疼。以前多么明媚文静的女孩，现在成了这样子，她的工作和生活都受到了极大的影响。大多数抑郁症患者表现都是，思想消极，自闭不愿意与人接触，宅在家不愿意动弹，提不起兴趣去参与生活中的快乐。更甚者有从心理上升到身体上的疼痛，会突然动不了或者身体疼痛到进医院。长期的抑郁可能还会伴随着各种慢性病。人的身体和精神苦不堪言。

越来越多的网络媒体和医院都在努力向大家科普“抑郁症真的是一种病，大家一定要重视。” 甚至有宗教解释说“抑郁症这种东西就是被替死鬼附身了，鬼想借人的阳寿投胎做人，把人折磨的不像人样，不像原来的自己。”不管怎么样也算解释了抑郁症病人跟常人的不同。

可当你患了这种病的时候，是不敢跟家人朋友直接说明寻求他们的帮助的。很多老一辈的吃苦拼搏出今天幸福生活的家长们更是不愿意接受孩子变成这个样子。他们觉得孩子这是没吃着苦矫情的，闲出来的。有时候还会各种诋毁，谩骂，与抑郁症患者产生激烈冲突，造成患者的病情进一步加重。。很多人抑郁还跟原生家庭有关，孝道当前的社会下孩子更是有委屈不敢抱怨，父母会拿他们的付出，权威说话，让你“听话，懂报答”。与家庭的关系岌岌可危让他们缺少可以倾诉陪伴的人，内心的痛苦更多了一份，他们的人身安全甚至都没办法被保护。孩子不是父母的私有物品，他们有自己的天空。

越来越多的自杀热搜让人心惊，多少鲜活的生命骤然离世让人惋惜。如果我们都能多了解一下抑郁症这种心理疾病，多关心一下身边的人，是不是就能尽早发现他们的异常并给予关心，尽力阻止他们自杀的想法呢。

如果发现了自己有抑郁的症状一定要及时去医院诊断，听从医生的建议。积极的找家人朋友倾诉一下。如果遇到特别强势不理解的家人一定要先提前跟他们科普下抑郁症这种东西，然后跟他们一起去医院听医生说一下，这样他们还会适当的理解一下。网上也有人很多情感树洞可以倾诉，有很多抑郁症痊愈的人分享经验。不要一个人苦苦#挣扎，放弃了生活中那么多美好，你是值得被爱的。

Answer 2

抑郁症的人很难受是肯定的，他们也想摆脱这种持续的抑郁症状态。著名心理专家，高级催眠师荣新奇教授表示，以2周来区分时间长短，多半正常的失落抑郁，程度较轻微、时间较短暂，当长时间且陷入抑郁久久无法回复，且抑郁症状较为严重，甚至持续有轻生念头，就要更加留意！
若如下现象出现，就要慎防抑郁症前兆，及早关心身体出现的警讯并寻求帮助，以免情况加剧(可与过去的自己比较确认)：
❶ 持续感觉情绪低落，留意时间长达到一整天；
❷ 情绪变换快速，感觉易怒或异常焦虑；
❸ 对生活失去兴趣或开心；
❹ 饮食习惯或睡眠习惯有改变；
❺ 容易疲累、感觉懒散，或是疏于自身责任；
❻ 负面思考否定自己，感到无价值甚至绝望感；
❼有时候会浮现想死去、想自杀的念头；
是否确认为抑郁症？
根据美国精神医学会诊断准则的三大要素做判定“合乎特征性抑郁症症状、持续长时间、影响原本生活功能”的严重程度，如此才不会将大众正常的负面情绪过度疾病化。
心理科医生则会根据准则判断个案是否符合抑郁症的诊断标准，症状表现因人而异，但主要可区分于“心理”上的症状，“生理”上的症状，及“社交”上的症状，说明如下：
▶ 心理症状
持续有低落、难过的情绪；感到没希望和无助；自责、有罪恶感；对事物没有兴趣、动力；难以做决定；有自残或自杀想法。
▶ 生理症状
说话、动作比较平时缓慢；无法解释的疼痛(常见头痛、背痛)；性欲减少、月经失调；食欲减少或体重上升(有时会相反)；睡眠障碍(失眠或想睡)。
▶ 社交症状
避免和家人、朋友接触；工作无法正常表现；对原本嗜好、喜欢的东西无感。
许多因素导致有抑郁症症状而不自觉，或是不清楚抑郁情绪与抑郁症的区别，其实两者都可能自行改善，其中抑郁情绪建议让情绪有出口、适度放松、规律运动会有帮助。
而抑郁症则因抑郁症状程度可能有差异，自行好转也会因个人情况而有所不同，其中部分人可能在过一段时间后渐渐自我好转，而有些人可能需要更长的时间，且受专业的帮助才能处理和减轻症状。
对于轻症抑郁症症状，有些人可以通过自我管理技巧以及培养积极正向心态等方法，有助于改善；而严重抑郁症症状患者，可能会出现自我伤害，甚至自杀意念，更不能轻忽，需要更多的专业医疗人员的介入处理。