Question

自我心理调节方法

Answer 1

自我心理调节方法：
1、合理宣泄法：合理宣泄一般包括倾诉、痛哭、写日记、唱歌、吟诵、练书法、弹奏、绘画、做运动等形式。
2、注意力转移法：将注意力从令人感觉压抑的事物转到令人感觉愉悦的事物上来，心情可能会豁然开朗。
3、自我鼓励法：用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己，这样的方式也有助于心理调节。
4、环境制约法：环境对心理有重要的调节和制约作用，当感到不适时，换一个能够放松身心的环境，一般能够起到一定的调节作用。