有什么代餐的食物可以推荐给我?
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都说“三分吃七分练”,要想减重,必须在饮食上控制热量的摄入!很多人积极地开始囤上代餐食品,可是一些代餐食品,要么难吃,要么不抗饿,吃起来还麻烦,真是减肥路上的绊脚石啊。大家都知道精米白面富含碳水,很多减肥达人、健身教练、明星们往往选用全麦、燕麦、糙米等来代餐,对管理体重有好处。
但粗粮如果制作不好,口感往往粗糙,经常吃味蕾很委屈,减肥也不容易坚持。这款全麦面包就是好选择,不添加蔗糖、无油,使用全麦经过多次发酵精制而成,口感不粗糙,不发酸,暄软有弹性,富含膳食纤维,低卡饱腹,简直就是减肥党的神仙零食!
紫薯魔芋代餐粥1
谷物棒
谷物棒,是以燕麦、大米等谷物为主要原料,以坚果、果干、果汁等为辅料,用黏度糖浆黏合成棒状而制成的休闲食品。因其主要成分是谷物和水果,在补充多种营养和能量的同时,还能摄入较多的膳食纤维。
五谷磨房 黑豆浆粉
入手价:39.8元/32g*14
每份单价:2.84元
热量:1723 KJ/100g
蛋白质含量:21.3g/100g
不是简单的黑豆豆浆,而是一个黑色系的杂粮福袋——揽入了东北的黑豆、青海的黑果枸杞、江西的黑芝麻、五常黑米和黑小麦片,有些像超市里那些机器现磨的杂粮粉冲出来的味道,满是粮食纯朴的香气。3、白芸豆
不仅成分原料公开透明,所有产品在拿出来之前都会进行专业的人体测试以保证效果。
知网上可以查询到数百篇关于白芸豆的相关文献,其中在2017年4月发表有一篇《白芸豆组合物对体质量管理的功效探究》,这篇研究试验数据为:
连续服用35天,每日口服3次,每次 800mg白芸豆提取物的试食志愿者的体重平均下降了2.24kg,体脂百分含量平均下降1.53%,超重度平均下降了3.66%,BMI指数平均下降0.79
做的功课不能白费,一块给大家说了:
白芸豆+木糖醇:专门用来阻断淀粉/糖/脂肪的转化
决明子+果蔬酵素:把体内的油脂分解一块排出体外,防止身体发胖
益生菌用来养护肠道,加强身体基础代谢来让脂肪快速燃烧,使减肥效果加倍
全都是去油去脂的配方,而且因为都是天然果蔬配方,也没有什么副作用,我吃到现在都没有发现!
这款也是我平时当零食,饭前吃的,也没啥影响,就是瘦的快哈哈哈哈,简直满足我这个吃货哈哈哈哈,狂吃不胖,相当快乐了~
4、酸奶燕麦片
相比普通燕麦片,口感好的感人,空口吃也很棒,脆脆的,甜甜的。
旺旺仙贝
仙贝(400大卡/100g....17大卡/小包)
上好佳的虾条/荷兰豆(215大卡/袋(50g))
鸡肉丸
君乐宝简醇0添加蔗糖酸奶整箱批特价风味非脱脂原味酸牛奶袋装
Bragg美国进口博饶谷原浆浓缩苹果醋饮料健身发酵无糖型无脂肪0糖
但粗粮如果制作不好,口感往往粗糙,经常吃味蕾很委屈,减肥也不容易坚持。这款全麦面包就是好选择,不添加蔗糖、无油,使用全麦经过多次发酵精制而成,口感不粗糙,不发酸,暄软有弹性,富含膳食纤维,低卡饱腹,简直就是减肥党的神仙零食!
紫薯魔芋代餐粥1
谷物棒
谷物棒,是以燕麦、大米等谷物为主要原料,以坚果、果干、果汁等为辅料,用黏度糖浆黏合成棒状而制成的休闲食品。因其主要成分是谷物和水果,在补充多种营养和能量的同时,还能摄入较多的膳食纤维。
五谷磨房 黑豆浆粉
入手价:39.8元/32g*14
每份单价:2.84元
热量:1723 KJ/100g
蛋白质含量:21.3g/100g
不是简单的黑豆豆浆,而是一个黑色系的杂粮福袋——揽入了东北的黑豆、青海的黑果枸杞、江西的黑芝麻、五常黑米和黑小麦片,有些像超市里那些机器现磨的杂粮粉冲出来的味道,满是粮食纯朴的香气。3、白芸豆
不仅成分原料公开透明,所有产品在拿出来之前都会进行专业的人体测试以保证效果。
知网上可以查询到数百篇关于白芸豆的相关文献,其中在2017年4月发表有一篇《白芸豆组合物对体质量管理的功效探究》,这篇研究试验数据为:
连续服用35天,每日口服3次,每次 800mg白芸豆提取物的试食志愿者的体重平均下降了2.24kg,体脂百分含量平均下降1.53%,超重度平均下降了3.66%,BMI指数平均下降0.79
做的功课不能白费,一块给大家说了:
白芸豆+木糖醇:专门用来阻断淀粉/糖/脂肪的转化
决明子+果蔬酵素:把体内的油脂分解一块排出体外,防止身体发胖
益生菌用来养护肠道,加强身体基础代谢来让脂肪快速燃烧,使减肥效果加倍
全都是去油去脂的配方,而且因为都是天然果蔬配方,也没有什么副作用,我吃到现在都没有发现!
这款也是我平时当零食,饭前吃的,也没啥影响,就是瘦的快哈哈哈哈,简直满足我这个吃货哈哈哈哈,狂吃不胖,相当快乐了~
4、酸奶燕麦片
相比普通燕麦片,口感好的感人,空口吃也很棒,脆脆的,甜甜的。
旺旺仙贝
仙贝(400大卡/100g....17大卡/小包)
上好佳的虾条/荷兰豆(215大卡/袋(50g))
鸡肉丸
君乐宝简醇0添加蔗糖酸奶整箱批特价风味非脱脂原味酸牛奶袋装
Bragg美国进口博饶谷原浆浓缩苹果醋饮料健身发酵无糖型无脂肪0糖
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