Question

入秋后多吃这6种食物__附食谱

Answer 1

入秋后，推荐多吃以下6种食物：
* **梨子。**梨子甜美多汁，可以有效地给人体补充水分，生津润肺，尤其在秋季食用能明显缓解秋燥带来的不适。推荐食谱——川贝炖梨。
* **牡蛎。**牡蛎富含硒，而补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量。建议：每周食用两次。（除孕妇和减肥人群外）推荐食谱——牡蛎煎蛋。
* **鸡。**鸡肉在烹饪过程中释放出的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，同时，有盐分的鸡汤会如“感冒药”般具有化痰的效果。推荐食谱——鸡汤。
* **牛肉。**牛肉是人体补充锌的重要来源，可以促进白血球的生长，进而帮助人体抵御病毒、细菌等有害物质。推荐食谱——小炒牛肉。
* **第一果。**该食物具有清肺养肺的作用。
* **第一菜。**该食物具有润肺祛痰的作用。
除上述外，还有__食物也可以多食用。

Answer 2